Vad är en självrannsakan bröst (BSE)?
Bröst självrannsakan (BSE) är en procedur en kvinna kan göra för att fysiskt och visuellt undersöka sina bröst och underarms områden för förändringar. Det har inte visats att enbart BSES exakt kan fastställa förekomsten av bröstcancer. Den amerikanska Preventive Services Task Force har funnit bevis som tyder BSES inte minska risken för död i bröstcancer. Därför, om du väljer att göra BSE, det ska inte användas i stället för, men utöver, klinisk bröstundersökning (utförs av en vårdgivare vart tredje år för kvinnor i deras 20s och 30s, och varje år för kvinnor i åldern 40 år och äldre) och mammografi.
När ska BSES göras?
Genom att göra BSES regelbundet, får du veta hur dina bröst normalt känner och ser så att du har möjlighet att lättare upptäcka eventuella förändringar.
Kvinnor kan börja öva självundersökning av brösten vid ungefär 20 år och fortsätta öva hela livet-även under graviditet och efter klimakteriet.
Bröst självrannsakan kan utföras varje månad. Bekanta dig med hur dina bröst brukar se ut och kännas så att du kan märka någon förändring från vad som är normalt för dig.
Om du fortfarande menstruerar, den bästa tiden att göra BSE är när dina bröst är minst benägna att vara öm eller svullen, till exempel ett par dagar efter din perioden avslutas.
Om du inte längre menstruerar, plocka en viss dag som den första dagen i varje månad för att påminna dig själv att göra BSE.
Om du tar hormoner, prata med din läkare om när du ska göra BSE.
Ändringar för att leta efter
Kontrollera med din läkare om du upptäcker någon förändring i ditt bröst (s) som orsakar dig bekymmer. Förändringar i brösten kan vara:
Utveckling av en knöl
Ett annat än bröstmjölk urladdning
Svullnad av bröstet
Hudirritation eller dimpling
Nipple avvikelser (såsom smärta, rodnad, scaliness, vända sig inåt)
Hur man gör BSE
1. Stå framför en spegel som är stort nog för dig att se dina bröst tydligt. Kontrollera varje bröst för något ovanligt. Kontrollera huden för rynka, gropar, eller scaliness. Leta efter en urladdning från bröstvårtorna.
2. Titta noga i spegeln, knäppa händerna bakom huvudet och trycker händerna framåt.
3. Sedan trycker händerna stadigt på höfterna och böj något mot spegeln när du drar dina axlar och armbågar framåt.
Gör steg 2 och 3 för att kontrollera om det finns någon förändring i formen eller konturen av dina bröst. När du gör dessa steg bör du känna dina bröst muskler skärpa.
4. Tryck försiktigt varje nippel och leta efter en urladdning.
5. Brösten är bäst undersöks liggande eftersom det sprider bröstvävnaden jämnt över bröstet. Ligg platt på rygg, med ena armen över huvudet och en kudde eller hopvikt handduk under axeln. Denna position plattar bröstet och gör det lättare att kontrollera.
Använd kuddar av fingrarna på den andra handen för att kontrollera bröstet och det omgivande området ordentligt, noggrant och grundligt. Vissa kvinnor tycker om att använda lotion eller puder för att hjälpa sina fingrar glida lätt över huden. Känn efter någon ovanlig klump eller massa under huden. Känn vävnaden genom att trycka fingrarna i små, överlappande områden ungefär lika stor som en krona. För att vara säker på att du täcker hela bröstet, ta din tid och följer ett bestämt mönster: linjer, cirklar, eller kilar.
Viss forskning tyder på att många kvinnor gör BSE mer noggrant när de använder ett mönster av upp-och-ner linjer eller remsor. Andra kvinnor känner sig mer bekväm med ett annat mönster. Det viktiga är att täcka hela bröstet och ägna särskild uppmärksamhet åt området mellan brösten och under armarna, inklusive armarna själv. Kontrollera området ovanför bröstet, upp till nyckelbenet, och hela vägen över till axeln. Överväg att använda en av dessa mönster:
Linjer. Starta under armarna området och flytta fingrarna nedåt lite i taget tills de är under bröstet. Flytta sedan fingrarna något mot mitten och sakta röra sig upp igen. Gå upp och ner tills du täcker hela området.
Cirklar. Med början vid den yttre kanten av dina bröst, röra fingrarna sakta runt hela bröstet i en cirkel. Flytta runt bröstet i mindre och mindre cirklar, gradvis arbeta mot bröstvårtan. Glöm inte att kolla på armarna och övre bröst områden också.
Kilar. Information från den yttre kanten av bröstet, röra fingrarna mot bröstvårtan och tillbaka till kanten. Kontrollera hela ditt bröst, som täcker en liten kilformad avsnitt i taget. Var noga med att kontrollera armhålan och den övre bröstkorgen.
Den europeiska Cancerfonden rekommenderar att man använder tre olika trycknivåer för att undersöka dina bröst:
Lätt tryck-för att undersöka vävnads närmast huden
Medium tryck att känna sig lite djupare
Firm tryck känna djupare vävnad närmare bröstväggen
6. Vissa kvinnor upprepar steg 5 i duschen. Dina fingrar kommer att glida lätt över tvål hud, så att du kan fokusera på känsla för förändringar under.
Vad händer om du hittar en knöl?
En av de mest skrämmande ögonblicken för en kvinna är om hon ser eller känner något annorlunda eller ovanligt när de utför självundersökning av brösten. En av de viktigaste skälen för att göra regelbunden självundersökning av brösten är så att du vet vad som är normalt för dina bröst. Om du hittar en knöl, är det viktigt att inte gripas av panik.
Om du upptäcker klumparna försvinner i ett bröst eller känna något "annorlunda" i vävnaden, eller om du känner en tydlig knöl, kan det finnas giltiga skäl till oro, och det är viktigt att kontakta en läkare. Ibland kan knölighet bero på menstruation förändringar, men, om du har bröstvårtan ansvarsfrihet eller hudförändringar såsom gropar eller veckar, kan din läkare vill träffa dig genast.
Det är naturligt att vara rädd när man upptäcker en knöl, men låt inte möjligheten till cancer hålla dig från att vidta åtgärder. Kom ihåg att de flesta bröst klumpar är godartade (ej cancer).
