Du kan göra många saker för att hjälpa till att kontrollera dina anfall. Först, följ din behandlingsplan. Så om din läkare har ordinerat läkemedel, se till att ta dem enligt anvisningarna. Också, ta följande steg.
Spåra och undvika utlösare
Triggers är saker som verkar för att framkalla kramper. Håll koll på dina triggers och försöker undvika dem. Här finns två vanliga triggers och sätt att hantera dem:
För lite sömn. Se till att få tillräckligt med sömn. Om du har svårt att sova, tala med din läkare.
Alkohol och droger. Fråga din läkare hur mycket alkohol är säkert för dig. Ta aldrig några illegala droger.
Behåll en hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil kan hjälpa dig att må bra och klara av bättre med epilepsi.
Motion ofta. Frekvent motion kan hjälpa till att hålla dig frisk. Försök att träna i 30 minuter de flesta dagar i veckan. Yoga är ett bra alternativ.
Ät gott. Bra kost kan ge dig energi och få dig att må bättre. Ät mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Och skära ner på överflödigt fett och socker.
Kontroll stress. Att hålla spännings nivån låg kan hjälpa dig att bättre hantera epilepsi. För att hantera stressen, prova ett träningsprogram.
Hantera sjukdom. Få rätt behandling när du är sjuk. Och om du har ordinerats antiepileptika, se till att ta dem även när du är sjuk.