När saker går fel, behöver det inte att förstöra din dag. Faktum är att med rätt inställning, kan du förhindra många problem någonsin händer.
När fel uppstår, eller något går fel, "kom ihåg att du är den som styr dina reaktioner", säger Ed Foreman, en motiverande talare och ordförande i Executive Development Systems i Dallas. "Låt inte vädret, din make eller din chef tar att kontrollen ifrån dig.
Välj att upprätthålla en positiv attityd. "Ta med en proaktiv inställning till situationer, inte bara reagerar på saker efter att de har hänt", säger han. "Bestäm hur du vill att de ska bli."
Ställ höga förväntningar på framsidan. "I stället för att undra vad som kan gå fel, börja leta efter saker att gå rätt. Våra tankar är självuppfyllande, så är chansen att du kommer att få det resultat du förväntar dig," säger Mr Foreman.
En positiv inställning bidrar till en mindre stressande, mer hälsosam livsstil, säger han. Ilska, rädsla och andra stressande känslor är förknippade med många hälsoproblem, från depression till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och en vanlig förkylning. Men må bra om dig själv och andra hjälper till att förhindra psykisk smärta och fysiska problem.
Att vara optimistisk också bidrar till mer behagliga personliga relationer. "Ta en ärlig titt på din attityd, så fråga dig själv," Skulle jag vilja jobba med den här personen? Skulle jag vilja vara gift med mig? " Om du svarar nej, är det dags att ändra din inställning och beteende, "säger Mr Foreman.
Börja med ett leende
Börja bygga en positiv attityd så fort du öppnar ögonen varje morgon. "I stället för att dra dig ur sängen och av att arbeta i en stor brådska, börja varje dag med en positiv, hälsosam rutin," Mr Foreman säger.
För att göra det, föreslår han dig:
Stig upp tidigt så att du inte behöver stressa.
Ställ in positiva budskap. Om morgonnyheterna trycker ned dig, lyssna på ett motiverande kassett eller läsa en optimistisk, rolig bok.
Ät en hälsosam frukost.
Motion. Uppdatera din kropp och själ med en rask promenad eller annan aerob aktivitet.
Lämna hem tidigt. Tillräckligt med tid för din pendla-och lite till.
Sätt dig i laddning
"På jobbet, är mer benägna att uppnå goda resultat en person med en positiv attityd. Nästa gång det är ett viktigt uppdrag eller en befordran, kommer sannolikt att få det den personen," Mr Foreman säger.
Här är hans strategier för att uppnå en positiv attityd på jobbet:
Planera din dag och din framtid. Arbetet med att uppnå verkliga mål, inte bara avsluta uppgifter.
Hälsar folk med ett leende. Studier har visat att leende får dig att må bättre.
Undvik ursäkter, de bara göra den andra personen argare. Men "jag är ledsen" och "Jag tar hand om det" göra underverk.
Ge uppriktiga uppskattning. Dina medarbetare förtjänar att veta när de har gjort något bra och de kommer att återgälda komplimangen.
Lyssna mer och prata mindre. Att lyssna på en annan person är en av de bästa komplimanger man kan ge.
Omväxlande arbete och viloperioder. Passa på att fräscha upp dig med en promenad, sträckor eller annan måttlig motion.
Klaga inte. Muttra fokuserar uppmärksamheten på vad som är fel, inte vad som är rätt, och skapar en negativ stämning.
Lär av dina misstag. Istället för att bli upprörd, fråga, "Hur kan jag rätta till situationen?"
Gör plats för humor. Gör det glada, inte stötande.
Granska dina prestationer i slutet av dagen. Även små bidrag gör skillnad.
Gå hem tidigt nog för att tillbringa tid med familj eller vänner. Koppla av och få en god natts sömn.