Varje år, två av tre dödsfall i Europa orsakas av cancer, diabetes, hjärtsjukdomar eller stroke.
Den siffran skulle kunna minskas betydligt om människor gjorde hälsosamma val av mat, fick mer motion, och slutat röka, enligt den europeiska Cancer Society, europeiska Diabetes Association och European Heart Association.
Faktum är att dessa organisationer känner så starkt om vikten av val i vardagen som de har sponsrat ett gemensamt initiativ som kallas dagliga val för ett friskare liv för att uppmuntra förebyggande och tidig upptäckt av dessa sjukdomar.
Ät rätt
En av de viktigaste sakerna du kan göra för att förebygga kronisk sjukdom att äta en hälsosam kost:
Har minst fem portioner grönsaker och frukt varje dag.
Välj fullkorn över bearbetade korn. För att avgöra om ett livsmedel görs med hela korn, leta efter "fullkorn" eller annan fullkorn som första ingrediens på etiketten.
Begränsa din konsumtion av raffinerade kolhydrater, inklusive bakverk, sötade flingor, läskedrycker och andra livsmedel som innehåller mycket socker.
Ersätt sund fett för inte så friska. Välj enkelomättade och fleromättade fetter, såsom olivolja, rapsolja och jordnötsolja, istället för smör, margarin, och ister.
Titta på dina portionsstorlekar. De flesta människor äter mer mat än de behöver.
Bli aktiv
Att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter på fem eller fler dagar i veckan kan minska risken för sjukdom:
Använd trapporna istället för hissen.
Ta en 10 minuters aktivitet paus på jobbet att sträcka eller ta en snabb promenad, eller använd din lunchrast för att lägga till lite aktivitet på dagen.
Använd en stegräknare och strävar efter att öka antalet steg du tar varje dag.
Gå med i en sport eller rekreation laget.
Använd en stillastående cykel eller löpband medan du tittar på TV.
Rök inte
Rökning är den enskilt mest förebyggbara orsaken till sjukdom och död i Europa. Vanan orsakar nästan en tredjedel av alla dödsfall i cancer och en femtedel av antalet dödsfall i hjärtsjukdom och stroke.
Se din läkare
Din läkare kan hjälpa dig att hålla sig friska genom att ge vägledning:
Förebyggande. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera dina ohälsosamma livsstilsvanor och ger råd om bättre val.
Screening. Tester kan hjälpa till att hitta hälsoproblem tidigt, när de kan behandlas på ett enklare och effektivare. Din läkare kan rekommendera de lämplig filmvisningar för dig.