Bones är tuffa och motståndskraftig, men om du trycker dem hårt nog-om du faller på en hård yta, till exempel, de kan spricka eller gå sönder. Sunt förnuft och vissa säkerhetsåtgärder kan dock avvärja en resa till akuten.
CDC och andra experter erbjuda dessa säkerhetstips för att förhindra brutna ben:
Bär rätt växel när du tränar eller spela en sport.
Se till att ditt hem är säkert från faror som kan orsaka fallolyckor.
Använda bilbälte vid körning och se till att barnen är säkrade i barnstolar eller bältesstolar, beroende på deras ålder.
Bygg upp starka ben med bra kost och motion. Starka ben är mindre benägna att frakturer.
Bo i god fysisk form, eftersom motion ökar muskelstyrka och reflex hastighet.
Håll din vikt på ett hälsosamt utbud.
Dessa grundläggande försiktighetsåtgärder kan förebygga många av de vanliga benbrott som dyker upp i rum sjukhus varje dag: handleder och fotleder hos unga eller medelålders människor, höfter och handleder i äldre vuxna.
Vässa dina skyddande svar, såsom reflexer och förändrad kroppshållning, kan hjälpa till att stoppa eller bryta en nedgång. Till exempel när du lägger dina händer för att bryta en nedgång, du landar på hälen på handen. Händerna absorberar den platta effekten och handleden böjs som den absorberar kraften, vilket leder till en fraktur. Och även om detta kan resultera i en handled fraktur, är det mycket bättre än en potentiellt livshotande höftfraktur - särskilt hos äldre.
Att undvika fara på hemmaplan
Många faller äger rum i hemmet. Detta gäller särskilt för äldre vuxna, som balansproblem, dålig syn, och benskörhet kombineras med risker hushålls att orsaka ben-bryta nedgångar.Du kan minska resan-och-fallfaktor genom att ta bort slitna mattor och ta bort förlängningssladdar som kan orsaka ett fall. Ledstänger hjälper stadig äldre vuxna och barn på trappan. Rätt belysning gör att du kan se föremål på golvet och undvika att snubbla över dem.
Att undvika benskörhet
Att stärka ben är särskilt viktigt för preteen och tonåring flickor, eftersom kvinnor som inte får tillräckligt med kalcium och D-vitamin som tonåringar kan ha en ökad risk att utveckla benskörhet senare i livet. Du kan arbeta för att undvika benskörhet, vilket gör att skelettet skört, genom adekvat kalciumintag, motion, och mycket frukt, grönsaker och vitamin D under hela ditt liv.
Kalcium krav förändras under en livstid. Kroppens behov av kalcium är större under barndomen och tonåren, när skelettet växer snabbt, och under graviditet och amning. Postmenopausala kvinnor och äldre män måste också konsumera mer kalcium. Enligt National Institutes of Health, barn 1-10 år behöver 500 till 1200 mg kalcium per dag. De 11 till 24 år gammal behöver 1200 till 1500 mg per dag. Vuxna i åldern 25 till 50 behovet 1,000 mg per dag, och de 51 och äldre behöver upp till 1500 mg per dag.
Din kropp använder D-vitamin för att absorbera kalcium. Att vara ute i solen för totalt 20 minuter varje dag hjälper de flesta människors kroppar gör tillräckligt med vitamin D. Du kan också få D-vitamin från ägg, fet fisk och vitamin D-berikade spannmål och mjölk. Om du tror att du behöver ta ett kosttillskott, kolla med din vårdgivare.
Att behandla ett brutet ben
Läkare fortfarande använda röntgen för att diagnostisera de flesta brutna ben, även om fler högteknologiska imaging-anordningar som kan användas för att upptäcka subtila pauser, till exempel spännings frakturer. En spännings fraktur är en liten spricka i benet ofta orsakas av sport överanvändning.
Mest brutna ben i en arm, ben, hand eller fot kräver en gjuten eller skena. Tunga, obekväma gipsavgjutningar har givit vika för färgglada glasfiberbandage. Dessa är lättare, enklare att tillämpa och ta bort, och mer tilltalande för barnen.
I allmänhet är frakturreparation i direkt relation till åldern. Så ju äldre du är, desto längre tid tar det att läka.
Läkare kan använda en mängd olika mekaniska och biologiska metoder för att påskynda läkning. El-och ultraljudsstimulering har använts på amerikanska gymnaster.
Den typ av fraktur dikterar också återhämtning hastighet. En enkel fraktur läker snabbare att ett komplicerat brott som kräver ben ympkvistar. Forskning om genetiskt framställda tillväxtfrämjande proteiner är lovande. Sådana proteiner kan minska omfattande kirurgisk fraktur reparationer.