Behandling för bipolär sjukdom är att kontrollera symtomen och förebygga återfall av vilda svängningar mellan hög energi mani och depression. Men för cirka 75 procent av personer med bipolär sjukdom, återfall är en del av sjukdomen. Identifiera händelser eller situationer som tycks utlösa ett återfall för dig, och känna igen de tidiga symtomen, kan hjälpa dig att förebygga eller begränsa effekterna.
Relapse triggers
Triggers är olika för alla. Att hålla ett diagram av dagliga aktiviteter kan hjälpa dig att identifiera dina triggers. Du kommer att kunna se vilka händelser som leder till symptom och vad dina specifika tidiga återfall symtom är.
Uppenbara triggers inte ta dina mediciner och saknade din psykiater och terapi utnämningar. Här är andra vanliga återfall triggers:
Stressigt liv händelse, som att flytta eller förlora jobbet
Spännande livshändelse, som att ha en bebis eller gifta
Brist på regelbunden sömn
Avsaknad av en daglig rutin
För mycket tryck eller stressen i ditt dagliga liv
Tobaksbruk eller för mycket koffein
Missbruk av alkohol eller droger
Återfall varningssignalerna
Tidiga varningssignalerna kan ge dig chansen att ringa din medicinska teamet och använd ditt stödsystem för att förhindra en fullt utvecklad återfall. Ofta, och särskilt med en manisk episod, dessa varningssignaler plockas upp av vänner eller nära och kära redan innan du är medveten om dem. Se till att dina vänner och nära och kära är en del av din återfall förebyggande plan.
Varningsskyltar för en manisk episod är:
Behöver mindre sömn
Med mer energi
Att vara mer talför
Med tankeflykt
Göra stora planer
Att vara irriterad och distraherad
Att vara mer intresserad av sex
Att göra dåliga beslut och delta i riskfyllda beteenden
Varningsskyltar för en episod av depression är:
Mindre intresse för dagliga aktiviteter
Mindre tid med vänner eller familj
Problem att koncentrera
Trötthet och brist på energi
Intensiv oro eller ångest
Sorg
Värk och smärta
Försummelse av dagliga uppgifter och egenvård
En genomgång av 38 artiklar om bipolär förebyggande av återfall, som publiceras i Journal of Psychiatric Practice, fann att risken för återfall är störst hos personer som har kvardröjande bipolära symtom trots behandling, de som har haft täta återfall i det förgångna, och de som har haft korta intervall mellan senaste återfall. Stressande livshändelser var en primär trigger.
Granskningen visade också att ta mediciner som, få samtalsterapi, och som har ett bra stödsystem är de bästa sätten att minska risken för återfall. Var medveten om möjliga triggers och försöker undvika dem till varje pris. Om du har en tidig varningssignal för ett återfall, eller om en älskad meddelanden återfall beteende, kontakta din läkare och använd ditt stödsystem.
Key takeaway
Återfall av mani eller depression är vanligt hos personer med bipolär sjukdom.
Stressande livshändelser och inte ta dina mediciner är vanliga återfall triggers.
Att känna dina triggers och varningsskyltar, hålla sig med din medicinska behandling, delta i samtalsterapi, och som har ett starkt stöd är de bästa sätten att förhindra återfall.
Spotting tecken på depression eller mani tidig varning ger dig tid att få hjälp och förhindra en fullt utvecklad bipolär episod.
