Arbeta längre kan hjälpa till att hålla din hjärna skarp, antyder en studie. Forskarna tittade på data på mer än 1.300 personer. Alla hade demens. Människor som gick i pension senare tenderade också att utveckla demens senare. Fördröjningen var i genomsnitt sex veckor för varje år av arbete. Studien publicerades i International Journal of Geriatric Psychiatry. Associated Press skrev om den 18 maj.
Vad är läkarens reaktion?
Här är några goda nyheter om att ha att skjuta din pension av ekonomiska skäl - det kan hjälpa fördröja demens.
Så säger en grupp forskare vid Institute of Psychiatry vid Kings College i London. De har noga undersöka livet för 1.320 personer med demens. En sak som kan hjälpa till att hålla din hjärna fungerar på en högre nivå är att stanna på jobbet längre.
Det skulle vara bra om den mentala utmaningen att arbeta var orsaken till förseningen av demens. Men andra förklaringar är möjliga.
Till exempel människor som kan arbeta fram en äldre ålder tenderar att vara friskare och i bättre fysisk sjukdom. Så de skulle vara mindre benägna att utveckla tidig demens än de som inte är så friska. Sjukdomar som diabetes och artärproblem är starkt förknippade med tidig demens och behovet av förtidspension.
Dessutom gjorde den typ av arbete inte göra skillnad på om demens utvecklas. Jobb som krävde mer läsning och analys tycks inte förhindra demens bättre än jobb som kräver mestadels manuellt arbete. Utbildningsnivå dessutom inte spelade någon roll.
Vilka förändringar kan jag göra nu?
Forskare är bara början för att hitta sätt att förutsäga vem som kommer att utveckla demens. Vid denna tid, kommer de flesta av oss inte dra nytta av genetisk testning. Om du har en familjehistoria av tidig demens, överväga att skriva in sig i en klinisk prövning. Denna studie kommer att undersöka nya tester, inte bara genetiska tester.
Under tiden kan du göra val som kommer att sänka din risk eller åtminstone fördröja debuten av demens:
Rök inte.
Använd alkohol med måtta. Det betyder inte mer än en drink per dag för kvinnor, och inte mer än två per dag för män.
Bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Framför allt försöker att inte låta din midja expandera. Personer med mer fett i mitten har en högre risk att utveckla demens, även om deras kroppsvikt är normalt.
Träna regelbundet. Gör det till ditt mål att få minst 150 minuter av måttlig intensiv träning per vecka.
Håll ditt blodtryck inom normalområdet. För att göra detta, få regelbunden motion, äta mycket frukt och grönsaker och dra ner på salt. Din läkare kan ordinera läkemedel om det behövs.
Stanna socialt ansluten. Detta kan vara den främsta orsaken till att människor som stannar anställda längre kan utveckla demens senare.
Det finns också vissa belägg för att en medelhavsstil diet kan vara särskilt bra för hjärnan.
Dessa förslag bör se bekant. De är desamma som kommer att hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt och minskar risken för stroke.
Vad kan jag förvänta mig med tanke på framtiden?
Det ser inte ut som om vi kommer att ha ett botemedel mot demens någon gång snart. Forskare har gjort stora framsteg i detalj vad som händer med hjärnan i demens. Men att upptäcka varför dessa förändringar sker har varit mer av en utmaning än väntat. Behandlingar som utvecklats hittills har baserats på mycket rimliga teorier. Men behandlingarna har varit en besvikelse.
På kort sikt kommer sunda vanor förblir vår bästa alternativet för att förebygga demens.
