12 sätt att hålla din hjärna ung
Tiden går på, och marschen av tiden förändrar varje del av människokroppen. Det finns ingen ungdomens källa, men kombinationen av goda hälsovanor, bra sjukvård, bra gener, och lite tur kan hålla de flesta av oss bubblande med till åldrar som var otänkbara för tidigare generationer. Att hålla sinnet engagerade ›
Fem steg till bättre minne
Du har träffat henne innan. Du kan till och med komma ihåg var. Men hennes namn? Det undgår dig, håna dig, precis utom räckhåll.
Har detta hänt dig? Accepterar du det som en del av att bli äldre? Ironiskt nog visar ny forskning här attityden kan göra saker värre. När äldre vuxna fick veta att de inte kunde kontrollera sitt minne under en University of Florida studie förlorade de förtroendet och gjorde lite ansträngning att komma ihåg en serie namn. Däremot äldre vuxna som hade fått veta att de skulle kunna förbättra deras minne försökte mycket svårare.
Upptäck mer om minnet som du ålder ›Depression inte en normal del av åldrandet
Depression är inte en naturlig del av att bli gammal utan en medicinsk sjukdom som bör behandlas aggressivt.
Depression hos äldre, eller i någon annan, bör inte ses som normalt. Vissa grupper löper högre risk, men den genomsnittliga äldre personen inte tryckas in mer än en ung person. Depression är en sjukdom som drabbar cirka 14 av 100 vuxna över 65 års ålder i USA Faktorer som kan lägga till en äldre vuxen risk för depression upplever en förlust av kontroll över förändringar i samband med åldrandet och förlora människor som de älskar.
Vad du behöver veta om depression som du ålder ›Sociala kontakter: bra för din hälsa
- Husdjur fylla en särskild roll i äldres liv
- Pensionerad? Är det dags att gå med i klubben
- Seniorer kan maximera lyckan genom att minimera röran
- Volontärer får medan de ger
- För seniorer: förmedla din kärlek till musik
- Trädgårdsskötsel i din senior år
- Hur kan man minska effekterna av åldrande
- Många seniorer gå tillbaka till böckerna
- Anti-aging hormoner: fungerar de?
- Blir äldre vid god hälsa
- Fem sätt att åldras med värdighet
- Fyll din kalender för bättre hälsa
- I världen av webben
- Hur hobbies hjälpa din hälsa
Finns det något bättre sätt att hålla upptagen än genom att göra något som du älskar? Denna hobby du har lekt med kan vara ditt recept för ett friskare, mer tillfredsställande liv. Hobbies kan engagera dig fysiskt och mentalt. Människor som har en hobby "" i allmänhet är friskare, "" säger Peter Lichtenberg, Ph.D., chef för Institutet för gerontologi vid Wayne State University. "Vi vet också att de är på en lägre risk för depression och demens. Det stora värdet av fritidsintressen är att de är ett sätt för människor att stanna engagerade på flera nivåer." De flesta hobbies involverar åtminstone en viss nivå av mental aktivitet, säger Dr Lichtenberg. Eftersom vi tycker om det mesta mer när vi delar dem, hobbies ger en anledning att hålla kontakten med andra människor med liknande intressen. glömmer tiden: hitta en rolig ny hobby ›
Kost och motion anteckningar för 55 +
- 10 skäl att hålla sig i form som du ålder
- En titt på högre kost
- Som ni ålder, vara medveten om B12-brist
- Motion och den åldrande personen
- Motion för hemma organ
- För seniorer: vad sägs om att förlora vikt idag?
- Ge din hälsa ett lyft
- Got näringsämnen?
- Har måltider förlorat sitt överklagande?
- Hög effekt en välsignelse för äldre ben
- Att fatta beslut om fitness
- Ny pyramid formar en hälsosam senior diet
- Seniorer kan frivilligt sin väg till fitness
- För gammal för att träna? Inte sant
- Varm-vatten övningar för äldre vuxna
- Du kan vara din egen fystränare
