Typ 2-diabetes är en metabolisk sjukdom som drabbar ca 8% av den amerikanska befolkningen, denna siffra inkluderar både diagnostiserade och odiagnostiserade personer (Källa: CDC ). Om du är en av de 18,8 miljoner människor i Europa diagnosen diabetes, du vet att diabetes är en kronisk sjukdom som definieras av ett problem med hur din kropp använder (metaboliserar) sockret till energi. Diabetes orsakar socker (glukos) att ackumuleras till ohälsosamma nivåer i blodet. Med tiden kan okontrollerat högt blodsocker orsaka hälsoproblem inklusive:
Njurskada och misslyckande
Nervskada och domningar
Synproblem inklusive blindhet
Vad går fel i typ 2-diabetes?
Vid typ 2-diabetes kan bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin för att tillgodose kroppens behov. Insulin är ett hormon som kroppen använder för att stänga av socker från mat till energi. Kroppens celler blir också resistenta mot insulin. Resultatet av båda dessa problem är att kroppen inte kan använda socker effektivt.
Hur kan jag känna med typ 2-diabetes?
Symptom av typ 2-diabetes brukar utvecklas långsamt. Du kanske inte inser att du har det under en tid. Många personer med typ 2-diabetes går odiagnostiserade tills andra hälsoproblem utvecklas. Komma screening för diabetes regelbundet kan hjälpa dig att fånga det innan du har stora problem.
Vanliga symtom du kan ha är:
Överdriven törst
Frekvent urinering
Sömnighet
Konstant hunger
Svårt att fokusera och dimsyn
Nedskärningar eller sår som inte läker
Du kan också märka:
Erektil dysfunktion (ED)
Täta infektioner, inklusive jäst infektioner och andra svampinfektioner
Stickningar eller andra onormala förnimmelser i händer eller fötter
Svaghet
Har jag riskfaktorer för typ 2-diabetes?
Forskarna är inte riktigt säker på vad som orsakar typ 2-diabetes, men de vet att vissa faktorer ökar risken för att utveckla den. De innefattar:
Familj historia av typ 2-diabetes
Brist på regelbunden motion
Ålder, speciellt äldre än 45 år
Övervikt och fetma
Personlig historia av graviditetsdiabetes
Ras och etnicitet, inklusive afrikanska folket, asiatiska folk, spansktalande människor, infödda människor och Pacific Islanders
Hur är typ 2-diabetes behandlas?
Målet med diabetesbehandling typ 2 är att hålla blodsockernivån så nära det normala som möjligt. Din läkare kan föreslå riktlinjer för dig blodsockernivå baserat på dina specifika omständigheter.
För typ 2-diabetes, kan din läkare rekommendera antingen orala läkemedel eller insulininjektioner för att kontrollera ditt blodsocker. Du kan också behöva använda en glukometer att kontrollera dina nivåer. Detta kommer att hjälpa dig att lära dig hur din kropp reagerar på olika livsmedel och verksamheter. Det kommer också att hjälpa dig och din läkare justera din behandling för att uppfylla dina mål.
Andra strategier för att hjälpa till att kontrollera blodsockret inkluderar:
Måltid och mellanmål planering
Regelbunden motion
Stress förvaltning
Viktminskning
Hur ska jag ta hand om mig själv?
Typ 2-diabetes är en livslång sjukdom. Ditt diabetesteam kan stödja dig och hjälpa dig att sätta upp realistiska mål för ett hälsosamt liv. Stödjande vänner och familj kan också försäkra er och är avgörande för din framgång. Men, du är den viktigaste medlemmen i ditt team. Att lära sig att ta hand om dig själv är den verkliga nyckeln till att hålla sig frisk med typ 2-diabetes.
Här är några tips för att leva med typ 2 diabetes:
Få alla rekommenderade filmvisningar och vaccinationer
Gå med i en stödgrupp
Håll dina möten
Vet vad du ska göra när du är sjuk eller har blodsocker som är för låg (hypoglykemi)
Lär dig att ta hand om dina fötter
Belöna dig själv med icke-livsmedel belöningar
Använd motgångar som en chans att lära sig och inte låta dem avskräcka dig