Fibromyalgi (FM) är en komplex, ofta missförstådd sjukdom. Dess symptom är kronisk smärta, sömnproblem och trötthet.
Det finns inget känt botemedel för sjukdomen, men symtomen kan lindras genom livsstilsförändringar och eventuellt medicinering.
Pusslet
FM är svår att diagnostisera eftersom det inte finns några specifika tester för det. Istället, läkare förlita sig på symtom och en fysisk undersökning. En av de viktigaste symptomen är utbredd, värkande smärta. En person med FM har också mycket ömma fläckar i åtminstone 11 av 18 delar av kroppen.
De flesta människor med FM har också några eller samtliga av följande symtom:
Pågående trötthet som stör dagliga aktiviteter
Sömnproblem som hindrar vilsam sömn
Ökad medvetenhet om lukter, ljud, starkt ljus och beröring
Andra symptom kan vara colon irritabile, domningar och stickningar, huvudvärk, restless legs syndrome, minnesproblem, ångest och depression.
Idéer för egenvård
Vissa personer med sjukdomen få lindring genom att ta smärtstillande, sömn medicin eller läkemedel som används för ångest eller depression. Många patienter är dock hitta en kombination av följande steg kan förhindra att deras symptom från att agera upp och ge hjälp när de gör:
Få tillräckligt med sömn. Detta hjälper till att undvika trötthet som ofta är en framträdande del av fibromyalgi.
Hantera stress. Även om stressen inte orsakar fibromyalgi, kan det göra symptomen mycket värre. Stress-tekniker, såsom djupandningsövningar eller meditation, kan hjälpa.
Motionera regelbundet. Många med fibromyalgi tycker att mjuk träning och stretching hjälper bibehålla muskeltonus och minska smärta.
Försök med komplementära behandlingsmetoder. Tänk massage, akupunktur, värme eller kyla, yoga, kognitiv terapi, och biofeedback.
