Effekterna av emotionell stress på kroppen
Många kvinnor möter svåra utmaningar och ansvar som kan överlappa varandra eller konflikt, som orsakar stressen som kan påverka deras hälsa. Stress kan uppstå ur svårigheter i hemmet, i relationer, och på arbetsplatsen. Familj "välbefinnande" innehåller stabila relationer, samt förmågan att uppfylla viktiga roller i hemmet, barnuppfostran värderingar och praxis, och den psykiska och fysiska hälsa och utveckling av varje familjemedlem. Forskarna försöker också bestämma vilka arbetsplats sjukdomar påverkar de anställdas upplevelser av konflikt mellan arbete och familjeroller, de studerar effekterna av jobb stressen på makar och om äktenskap, och de studerar hur föräldrarnas arbetssjukdomar kan påverka deras föräldraskap och deras barn.
Emotionell stress kan leda till följande:
Högt blodtryck
Ökad känslighet för missbruk och sjukdom
Mindre motståndskraft mot sjukdomar
Tips för att minska eller hantera stressen i ditt liv:
Ät en hälsosam kost och motionera regelbundet. En näringsrik, väl balanserad kost och motion kan hålla kroppen frisk och kunna motstå sjukdomar, och motion är ett utmärkt sätt att höja humöret.
Prata om din stressiga situationer med någon du litar på. Ibland kan bara prata om dina problem och bekymmer hjälpa dig att sätta dem i perspektiv och ger dig insikt i olika sätt att hantera dem.
Håll dig organiserad för att hantera din tid mer effektivt.
Kom ihåg att ingen kan göra det ensam, så be om hjälp.
Använd avslappningstekniker för att lugna ditt sinne och kropp.
Få professionell hjälp om du behöver det.
