Om du är rökare, sluta röka är det viktigaste steget du kan ta för att öka längden och förbättra kvaliteten på ditt liv, enligt US Surgeon General.
Att sluta röka är inte lätt, men det kan göras. För de flesta människor, är det bästa sättet att avsluta en kombination av medicin, en metod för att ändra personliga vanor och känslomässigt stöd.
Här är en genomgång av sluta-röka hjälpmedel, från Europeiska Cancer Society (ACS).
Nikotinplåster
Dessa fläckar tillhandahålla en uppmätt dos av nikotin genom huden. Eftersom nikotin doser sänks genom att byta plåster över en kurs av veckor, är tobaks användaren avvanda från nikotin.
Plåster kan köpas utan recept. Flera typer och olika styrkor är tillgängliga.
Nicotine gum
Nikotintuggummi är ett snabbverkande form av ersättning. Den är tillgänglig utan ett recept och levereras i 2 mg. och 4 mg styrkor. Tugga tuggummit sakta tills du märker en pepprig smak. Sedan placera den mot din kind, tuggar den och placera den bredvid din kind av och på ungefär 20 till 30 minuter.
Nikotin nässpray
Korrektions nässpray levererar nikotin snabbt till blodströmmen. Sprayen lindrar omedelbart abstinensbesvär och ger en känsla av kontroll över nikotin cravings. Eftersom det är enkelt att använda, de flesta rökare rapporterar stor tillfredsställelse.
Nikotin inhalatorer
Receptet nikotin inhalator är ett plaströr med en nikotin patron inne. När du puff på inhalatorn, ger kassetten en nikotin ånga. En nikotininhalator är det närmaste att röka en cigarett.
Nikotin sugtabletter
Nikotin sugtabletter finns i två styrkor, 2 mg och 4 mg. Rökare bestämma vilken dos ta baserat på hur lång tid efter uppvaknandet de normalt har sin första cigarett.
Zyban
Denna receptbelagda antidepressiva kommer i en förlängd frisättning som minskar symtom på nikotinabstinens. Det kan användas ensamt eller tillsammans med nikotinersättnings.
Chantix
I genomsnitt bättre än en av fem rökare som använt Chantix sluta röka under sex kliniska studier med över 3.600 kroniska cigarettanvändare, sade FDA. Deltagarna hade i genomsnitt 21 cigaretter om dagen i 25 år. Personer som använt Chantix var mer framgångsrika i att sparka vanan än de som använde Zyban, tillade byrån. I februari 2008, FDA krävs läkemedlets tillverkare för att varna att Chantix kan orsaka förändringar i beteende, agitation, nedstämdhet, självmordstankar och faktiska självmordsbeteende.
Quit linjer
Personer som använder telefonrådgivning förutom en hjälp att sluta röka sluta röka dubbelt så snabbt för dem som inte får kombination av hjälp. Hitta en sluta röka-linje genom att ringa ACS på 800-227-2345.
