Om du har multipel skleros (MS), är chansen att du kan lida av trötthet. Omkring 80 procent av personer med MS tros slåss detta potentiellt invalidiserande och överväldigande symptom.
Men du behöver inte leva med problemet. I själva verket finns det många saker du kan göra för att minska känslor av trötthet och ökar din energi. Genom att erkänna trötthet som en riktig symptom och fokusera på specifika sätt att förbättra det, har du möjlighet att må bättre varje dag.
Många orsaker till trötthet
Det är inte bara en anledning till att människor med MS känna sig trött. Trötthet kan bero på ett antal faktorer. Genom att förstå orsaken till problemet, kan du och din läkare bättre hantera det. Här är några vanliga orsaker till trötthet hos personer med MS och några steg för att diskutera med din läkare:
Dålig sömn. Andra symptom på MS, till exempel problem med blåsan eller nattliga muskelryckningar, kan avbryta din slummer och orsaka sömnbrist. För att hjälpa, fråga din läkare om behandlingsalternativ för de symptom som beröva dig en god natts sömn. Tillfällig användning av sömn mediciner kan också hjälpa.
Depression. Depression är vanligt bland personer med MS. Det kan förknippas med dålig sömn och matvanor samt allmänna låga känslor-som alla är kopplade till trötthet. Om du misstänker att du kan vara deprimerad, är det viktigt att söka hjälp direkt. Din läkare kan aggressivt behandla din depression med rådgivning och medicinering.
Nerv problem. Vissa personer med MS upplever en onormal bränning av nerver som kan orsaka svaghet i armar och ben. Sedan, när du använder dina lemmar kontinuerligt till exempel när du vika tvätt eller ta en promenad, du kan känna dig trött. Ta regelbundna raster kan hjälpa, men att bygga uthållighet och minska de totala trötthet, prova övningen. Måttlig motion kan faktiskt öka din uthållighet och stärka musklerna. Prata med en sjukgymnast som är specialiserad på MS. Han eller hon kan skräddarsy ett träningsprogram efter dina behov.
Trötthet. Den vanligaste typen av trötthet hos personer med MS kallas trötthet. Lassitude är inte helt klarlagt, men det tycks bero på en kemisk reaktion i hjärnan. Det orsakar plötsliga och överväldigande trötthet som blir värre under dagen och kan förvärras av värme eller spänning.
Ett antal läkemedel har visat att bekämpa trötthet. Amantidin (Symmetrel) är ett läkemedel som påverkar nervsystemet. Vissa antidepressiva medel, som fluoxetin (Prozac), paroxetin (Seroxat) och sertralin (Zoloft), kan hjälpa, även om du inte är deprimerad. Stimulerande läkemedel såsom metylfenidat (Ritalin) också kan användas. Fråga din läkare om medicinering kan vara rätt för dig.
Du har makten att öka energi
Oavsett vad som orsakar din trötthet, det finns många sätt du kan öka din energi nivåer. Prata med en sjukgymnast, som kan lära dig strategier för att bättre spara energi och föreslå hjälpmedel som gör vissa uppgifter mindre tröttande. Ta din trötthet på allvar och anstränger sig för att minska det kan hjälpa dig att må bättre varje dag.
Nyckel takeaways
Omkring 80 procent av personer med MS hantera trötthet.
Vanliga orsaker är dålig sömn, depression, nervproblem, och en kemisk reaktion i hjärnan som kallas trötthet.
En sjukgymnast kan lära dig att spara energi och använda bra hjälpmedel.
