Livet idag är komplicerat. De flesta människor dras i olika riktningar varje dag av åtaganden till sina familjer, arbetsplatser och samhällen.
Många har reagerat på trycket från det moderna livet genom att söka vägar för att medvetet förenkla sina rutiner och attityder hemma och på arbetet.
"Målet att leva ett enklare liv är inte att komma fram till en statisk punkt i ditt liv utan att bli skicklig på att balansera dina personliga relationer, arbetsplatsfrågor, ekonomi och andra krav", säger Heather G. Mitchener, medförfattare till den 50 Bästa sätt för att förenkla ditt liv.
Att vara i nuet
Ett sätt att förenkla ditt liv är att öva mindfulness-att sakta ner och känna igen och uppskatta de enkla sakerna i livet. Att vara uppmärksam i stället för själlösa, stanna i ögonblicket och vara medveten om vad du gör. Inte tänka framåt eller ser tillbaka.
"När vi blickar framåt hela tiden, vi inte bara rusa genom de mindre trevliga arbetsuppgifter, tenderar vi också att skynda igenom de saker som vi älskar att göra, eftersom vi alltid tänka eller oroande om vad vi måste göra nu," säger Ms Mitch.
Ett bra sätt att träna på att vara i nuet är att följa andan, en teknik som inte kräver någon särskild utbildning eller självmedvetande. Att andas mindfully, ta notis om dina andetag och försöka göra dem så lugn och jämn som möjligt. Dina andetag bör vara lång och långsam och bör komma från din membran istället din övre bröstkorgen. Var uppmärksam på varje andetag, låta tankarna falla bort.
"Du kan göra denna övning när du tänker på det," säger Ms Mitchener. "Gör det till ett mål att vara uppmärksam, i allmänhet, men också avsätta korta perioder för att träna. Detta kommer att förbättra din förmåga att göra mindfulness till en vana. När du lär dig att leva på detta sätt, kommer du att känna dig mer centrerad."
Sakta ner
Om du känner att du har för mycket information i ditt liv, sluta prenumerationer på tidskrifter, tidningar eller e-post nyhetsbrev som du sällan har tid att läsa. Låt radion och TV: n om du verkligen lyssnar på något som betyder något för dig. Stäng av din mobiltelefon om du ringer ett samtal eller väntar på någon som är viktigt.
För att minska mängden "grejer" i ditt hem, ställa dig följande frågor innan du köper något: Behöver jag verkligen det? Hur ofta ska jag ha på sig eller använda det? Var ska jag förvara det? Finns det en anledning till varför jag ska köpa den?
Få organiserade
Börja med dimensionering upp de problemområden i ditt hem eller arbetsplats och göra en plan för angrepp. Om du lätt modfälld, börja med ett litet, begränsat område, till exempel en enda låda. I annat fall, rikta ett område som ger dig mest sorg. Ditt mål bör vara att rensa ut skräp som får dig att slösa tid-en hall garderob som har blivit en catchall för allt från kläder till sportutrustning.
Lär dig att fokusera på jobbet. Multitasking kan vara en tillgång, men ofta bristen på fokus det kräver betyder att du faktiskt få mindre gjort på en dag, eller mindre gjort bra. För att öka ditt fokus och bryta sig fri från distraktioner:
Börja varje dag genom att göra prioriteringar på vad du vill åstadkomma.
Kontrollera e-post på bestämda tider, snarare än att låta varje nytt meddelande avbryta dig.
Avsätt en tid för att hämta röstmeddelanden och ringa tillbaka.
Håll en kalender av dina deadlines och skyldigheter.