Någon som aldrig behandlats med överaktiv blåsa kanske tycker att det har ingenting att göra med psykisk hälsa. Men du vet bättre. Ständig oro om en obekväm lust att gå eller en pinsam läckage kan leda till stress, ångest, skam, depression, eller frustration. Och ingen av dessa känslor är bra för ditt sinnestillstånd.
Feeling stressad och deprimerad
När du har överaktiv blåsa, du måste kissa ofta åtta eller flera gånger om dagen. Plötsligt har du en stark längtan att gå-och om du inte kan nå en toalett snart nog, kanske du läcker urin. På natten, kan du behöva gå upp flera gånger för att använda toaletten.
Olika människor reagerar olika på symptomen, men dessa är några vanliga reaktioner:
Ångest. Personer med överaktiv blåsa vet aldrig när och var lusten att gå kommer att skicka dem förvränga att hitta ett badrum. Som ett resultat, många lever i ständig rädsla för att åka fast så att de inte kan ta sig till en toalett i tid. En del blir så rädda för att ha en olycka att de sluta göra saker som de tycker om, till exempel att ta vägen resor eller gå på bio, konserter eller bollspel.
Skam. Överaktiv blåsa är inte någons fel. Det är en medicinsk sjukdom, och en gemensam sådan dessutom, drabbar cirka 33 miljoner människor. Fortfarande är det många som rapporterar känsla generad eller skämmas om att ha det problemet. Vissa säger att det zaps deras förtroende eller får dem att känna sig mindre attraktiv.
Depression. Stressen av överaktiv blåsa kan bidra till depression hos människor som är utsatta för denna sjukdom. Flera studier har visat att personer med överaktiv blåsa har en ökad risk att bli deprimerade. Och det i sin tur kan förstora känslor av låg självkänsla och en tendens att dra sig tillbaka från det sociala livet. Plus, depression tenderar att sav människor motivation och energi, så det kan göra det svårare för dem att söka hjälp för sina symtom från blåsan.
Frustration. Kanske vanligaste reaktion av allt är frustration, baserad på en undersökning av mer än 1.100 medelålders kvinnor av Riksförbundet för Kontinens. Det är irriterande när naturen kräver alldeles för ofta.
Kämpar hemma och på arbetet
I korthet kan obehandlade symptom på överaktiv blåsa orsakar mycket stress. De kan också ha en negativ inverkan på nästan varje aspekt av livet.
I privatlivet kan personer med överaktiv blåsa vara ovilliga att besöka nya platser av rädsla för att inte hitta ett badrum där. Som tidigare nämnts, en del också inskränka umgänge, fritidsintressen, shopping och resor eftersom stanna hemma verkar bara enklare.
I deras arbete liv, kan människor vara mindre produktiva på grund av frekventa avbrott för badrum raster. Överaktiv blåsa kan också påverka var människor väljer att arbeta, och hur länge. I en studie av brittiska vuxna med överaktiv blåsa, cirka 19 procent av män och 16 procent av kvinnor med besvärande symtom sade sina urinblåsan problem hade varit en faktor när man väljer sina jobb eller arbetstid.
Få ditt liv tillbaka på rätt spår
Om allt detta låter beklämmande bekant, ta hjärta. Det finns saker du kan göra just nu för att sänka din stress och öka din livskvalitet:
Söka behandling för överaktiv blåsa. Var inte rädd för att prata med din läkare eller söka upp en specialist. Det finns sätt att hantera de symtom som orsakar dig nöd och stör ditt liv. Beteende behandlingar-exempel begränsa koffein och alkohol, omskolning blåsan, och gör bäcken muskel övningar-är ofta ganska bra. Mediciner finns också. En kombination av läkemedel och beteendemässiga behandlingar fungerar ofta bättre än antingen ensam.
Lär dig metoder för att hantera stress. Utövar regelbundet är ett bra sätt att sänka stressen och lyfta din sprit. Spendera tid med stödjande vänner är en annan, så låt inte överaktiv blåsa håller dig hemma. Att ta flera djupa andetag eller praktisera meditation kan lindra psykisk spänning, och stretching kan slappna av spända muskler.
Utveckla strategier för offentliga situationer. Om du har oförutsägbara urinläckage, slitskydd eller andra absorberande produkter. Det finns många typer på marknaden idag, så leta efter en bra passform, komfort och bekvämlighet.
Vet varningssignaler om depression. Symtomen omfattar varaktiga känslor av sorg och tomhet, förlust av intresse för saker som du en gång hade, hopplöshet, irritabilitet, trötthet, problem att koncentrera sig, förändringar i kost eller sovvanor, känslor av värdelöshet, och självmordstankar. Se en läkare eller psykolog om du utvecklar dessa symtom.
Prata tillbaka till negativt tänkande. När du tror att behöva gå hela tiden är bara något man måste leva med, påminn dig själv om att effektiva behandlingar finns tillgängliga. När du tror att du är den enda i denna båt, påminn dig själv om att miljontals människor står inför samma problem.
Nyckel takeaways
Konstant oroa aktiv blåsa kan leda till stress, ångest, skam, depression eller frustration.
Söker behandling för överaktiv blåsa är det bästa sättet att förbättra din livskvalitet.
Det är också till hjälp för att utveckla strategier för att sänka spänningen, hantering av offentliga situationer, och förvisa negativt tänkande.
