Vad är det?
En person som är sömnen promenader eller gör andra rörelser som verkar målmedveten. Detta sker samtidigt i ett tillstånd av partiell vakenhet från djup sömn. Tvärtemot vad många tror, behöver sömngångare inte agera ut sina drömmar. Sömn äger inte rum under dreaming stadiet av sömn.
Sömn kallas också sömngång. Det är vanligt hos barn i skolåldern. Upprepad sömnen är vanligare hos pojkar. Det är ofta förknippad med natten sängvätning.
Sleepwalking uppstår förmodligen på grund av att hjärnans förmåga att reglera sömn / vakna cykler är fortfarande omogen. De flesta barn växer ifrån symptomen som deras nervsystem utvecklas. Sömngång som börjar senare i livet eller varar i vuxen ålder kan ha psykologiska orsaker. Dessa inkluderar extrem påfrestning eller, i sällsynta fall, medicinska orsaker såsom epilepsi.
Sömnskräck är en sjukdom där en person vaknar upp snabbt i en extremt rädd tillstånd. Sömn skräck (även kallad nattskräck) är relaterade till sömnen. Sjukdomen förekommer oftast hos små barn.
Sömnen och sömnskräck tenderar att köra i familjer.
Symptom
Sleepwalkers gör målmedvetna rörelser medan det i ett tillstånd av partiell uppvaknande från djup sömn. Vissa sömngångare helt enkelt sitta upp i sängen och röra på benen. Andra utföra mer komplicerade uppgifter. Dessa kan omfatta och påklädning, äta, eller kissar.
Sömnen episoder inträffar vanligtvis 1 till 2 timmar efter att du somnar. De varar från 1 till 30 minuter. En sömngångare har öppna ögon och ett tomt uttryck. Han eller hon är oftast svårt, om inte omöjligt, att väcka. Nästa morgon, kommer han eller hon inte kommer ihåg episoden.
I sömnskräck, plötsligt sitter upp ett barn i sängen 1 eller 2 timmar efter att ha somnat. Under sömnen skräck, barnet:
Utställningar intensiv rädsla eller oro
Kan diskutera fram våldsamt
Är inte medvetna om sin omgivning
Kan andas snabbt och / eller har en snabb hjärtfrekvens
Kan svettas
Kan skrika eller gråta ut att andra är i rummet
Kan inte bli tröstade eller väckas
En sömn terror episod kan pågå i 10 till 20 minuter. Eftersom störningen avtar, återvänder barnet till djup sömn. När barnet vaknar på morgonen, kan han eller hon inte minns sömnskräck.
Sömnskräck skiljer sig från mardrömmar. Mardrömmar är skrämmande drömmar som ofta kan återkallas nästa morgon i livfulla detaljer.
Diagnos
En persons historia ger oftast tillräckligt med information för en läkare att diagnostisera sömnen. Detta gäller i synnerhet hos barn.
Svårare fall kan kräva en konsultation med en sömnspecialist. Specialisten kan rekommendera en övernattning sömn test som kallas polysomnografi. Under detta test är olika kroppsfunktioner registreras medan personen sover. I sällsynta fall kan en snilleblixt inspelning förpliktas att utesluta kramper.
Förväntad varaktighet
Barnen stannar oftast i sömnen under tonåren. Sleepwalking fortsätter efter puberteten hos en liten andel av befolkningen.
Sömnskräck är vanligast i åldrarna 1 och 8. De kan dock börja så tidigt som 6 månader och ibland in i vuxen ålder.
Förebyggande
Barn är mer benägna att sömnen eller erfarenhet sömnskräck när de är övertrött eller orolig. Ge en avkopplande godnattrutiner för ditt barn. Följ upp med en tidig sänggåendet för att förhindra sömnstörningar.
Undvik sömnen skador genom att göra sovrummet och hus så säker som möjligt. Tänk på följande försiktighetsåtgärder:
Låt inte barnet sova i en våningssäng.
Se till att det inte finns några vassa eller ömtåliga föremål i närheten av sängen.
Montera grindar på trappor.
Lås dörrar och fönster.
Behandling
Vanligtvis är inte nödvändig behandling. De flesta går i sömnen eller sömnskräck gå iväg på egen hand. Fokusera på att hålla sömnen barn säkert.
För att hjälpa en sömnen barn återgå till normal sömn, försiktigt leda barnet tillbaka till sängen. Under en episod av sömnskräck, erbjuder trygghet med upprepade, lugnande uttalanden som, "Du är trygg. Du är hemma i din egen säng." Du behöver inte väcka barnet. Du kanske inte ens kunna.
En teknik som kallas uppmanas uppvaknanden kan bidra till att förhindra framtida episoder hos barn med frekvent sömnen eller nattskräck. Under flera nätter, spela in hur lång tid mellan när barnet somnar och sömngång eller nattskräck börjar. Sedan sju nätter i rad, väcka barnet 15 minuter före beräknad tid av episoden. Berätta för barnet vid sänggåendet som du kommer att försöka väcka honom eller henne snabbt. Håll barnet helt vaken i 5 minuter.
Om psykologiska stressen bidrar till oordnade sömn, kan rådgivning hjälpa. Både barn och vuxna kan ha nytta av hypnos eller biofeedback.
I vissa fall kan en läkare ordinera kortverkande sömn eller ångestdämpande mediciner för att minska eller eliminera episoder.
När du bör kontakta en professionell
Sök professionell hjälp om:
Episoder är vanliga eller svår.
Den sömngångare blir skadad under episoder.
Sömngångaren lämnar huset.
Episoder sist bortom puberteten.
Nattetid episoder åtföljs av sömnighet under dagtid.
Stress, ångest eller andra psykologiska faktorer kan bidra till sömnproblem.
Prognosis
Sleepwalkers ibland skada sig själva eller andra. Men de flesta går i sömnen och sömnskräck är korta och ofarliga. Episoder tenderar att stanna innan vuxen ålder.
