Jämfört med utövandet solo, grupp gympa erbjuda uppmuntran och kamratskap med andra motionärer som kan hjälpa till att hålla dig motiverad. Rätt instruktör kan också göra en skillnad i om du tränar en livslång vana.
"Den bästa grupp fitness instruktörer gör motion roligt och hjälpa dig att förbättra din diseaseing genom lämpligt utmana dig efter din kondition", säger Fabio Comana, en träningsfysiolog och certifiering och tentamen utvecklingschef vid Europeiska rådet om motion i San Diego.
De kan också utforma rörelser som hjälper dig att få ut det mesta av din träning och undvika skador genom att ge riktlinjer under klassen om hur att rätta till formuläret.
Men att välja rätt instruktör är inte bara en fråga om försök och misstag. Nedan finns saker du kan göra i förväg för att se till att instruktören du väljer är kvalificerad och en bra passform för din personlighet och kondition.
Kontrollera referenser
En av de första saker att titta efter i en fitness instruktör är intyg från en nationellt erkänd certifieringsorganisation, exempelvis Europeiska rådet om Motion (ACE) eller Europeiska College of Sports Medicine (ACSM). Att ackreditering berättar instruktören du arbetar med har kunskapen att ge dig en säker och effektiv träning.
"Klubben där du tränar bör se instruktörerna de hyr hålla lämpliga meriter," säger Mr Comana.
Men som konsument kan du också dubbelkolla genom att göra dina läxor. För att hitta en certifierad instruktör i ditt område eller kontrollera bevis för en instruktör, logga in på ACE webbplats eller på webbplatsen för ACSM.
"Att ha en högskoleexamen i motion vetenskap är en extra bonus," säger Mr Comana. Någon med en formell fitness utbildning kommer att vara mer informerade om de fysiologiska och biomekaniska aspekter av motion.
"De får större insikt i viktiga områden, till exempel hur din nivå av ansträngning kan påverka din puls och förstå subtila nyanser i form som kan skydda dig från skada," säger Mr Comana.
Få referenser
Ifråga deltagare som har tagit en klass med en viss instruktör kan också hjälpa dig att avgöra om en viss klass skulle vara rätt för dig.
Har de haft klasserna? Eventuella nackdelar att vara medveten om? För en målinriktad bedömning, "be andra deltagare som har liknande behov eller verkar ha samma kondition eller kroppstyp som din," säger Mr Comana.
Ta steget
Utöver detta, att välja en gruppträningsinstruktör handlar om personkemi, så gå vidare och ta en klass som du tror passar din kondition.
Under klassen, ta mentala anteckningar om instruktören. Har han eller hon:
Gör klass personlig genom att göra ögonkontakt med dig och andra?
Att du känner dig välkommen och försöka lära ditt namn?
Ge tips till deltagare som är överväldigade eller inte utmanas?
Gör motion roligt och har en entusiastisk inställning?
Fokus på att förbättra hälsa, snarare än utseende?
Betona personliga prestationer och undvika att jämföra deltagare till varandra?
Sätt din träning över hans eller hennes?
En bra instruktör kommer att göra alla dessa saker, säger Mr Comana. Han eller hon kommer också att rekommendera en annan nivå klass om det du tar är inte rätt för din kondition.
"Om du är en första-timer, överväga att införa dig till instruktör och be honom eller henne att hålla ett öga på dig, särskilt om du har medicinska frågor att tänka på," säger Mr Comana.
Efter klassen, mäta hur väl du gillade det.
"Det är verkligen den nedersta raden," säger Mr Comana. "Om du inte gillar en verksamhet och ser fram emot det, du kommer inte att hålla fast vid det för mycket länge."