Som din signatur, är det övning rutin du föredrar individuell. Om du är utåtriktad, till exempel, som arbetar i en gruppsituation kan vara det som får dig att komma tillbaka för mer. En mer reserverad person, dock kan göra bättre utövar solo.
"Finjustera din träning utifrån dina personliga tendenser kan hjälpa dig att hålla sig till ett program, och konsistensen är grunden för att komma i form," säger Richard Cotton, en talesman för Europeiska rådet om motion och chef träningsfysiolog på myexerciseplan.com.
Genom att anpassa din plan och omfamna din naturliga "träningstyp," du kommer att maximera din chans för fitness framgång. Men att lägga till balans, men du vill också att omfatta verksamhet i mixen som går emot dina standardinställningar.
Här finns flera träningsplaner riktade till en annan personlighet.
Introverted motionscykel
Den introverta motionär s MO är integritet. Du tycker om att utöva själv och med hjälp av fitness tid att samla dina tankar. Aktiviteter som du kan dras till inkludera promenader och jogging själv eller med hjälp av ditt gym har maskiner vikt. Även om en sådan självtillit ger en fristad, det finns en potentiell nackdel.
"Om du tränar bara på egen hand, kan du hitta dig själv att utöva inkonsekvent eftersom du inte är ansvariga inför någon annan än dig själv," säger Mr Cotton.
Framgång Rx: För att hjälpa dig att hålla på rätt spår, gå inte det helt ensam. Detta kan innebära att anpassa dig själv med en personlig tränare eller en vän. Om planen går in i en hake, som en övning platå, kan ditt stödsystem hjälpa dig att underblåsa din beslutsamhet.
Extroverted motionscykel
Den extrovert får utöva motivation från andra. Du behöver stöd och kamratskap av andra motionärer, och vara ansvarig för dem hjälper dig att nå dina mål. Du gillar att anmäla sig till gympa och träna med andra.
Men det finns en hake: du kan behöva lite enstaka driftstopp, och att öva själv är ett hälsosamt sätt att få det.
Framgång Rx: Värva andras stöd genom att till exempel bygga din rutin kring klasser på ett gym eller skapa ett fitness walking grupp i ditt grannskap. Men, även gräva djupt för din egen kondition motivation genom att fråga dig själv frågor som: Vad får jag ut av att utöva varje dag? Varför är det viktigt för mig?
Andligen lutande
Om du känner en vördnadsfull koppling till universum får du dras till meditativa aktiviteter, såsom yoga och tai chi.
Framgång Rx: Försök att balansera din träningsrutin med komponenter som kan saknas, exempelvis aerob träning och styrketräning.
Händelseorienterade motionscykel
Du bli motiverad att träna när du har en stor händelse vid horisonten. Ett maratonlopp, bröllop och släktträffar är vad får du gå. Tyvärr, när händelsen har passerat, kan din motivation försvinna.
Framgång Rx: Eftersom mål är grunden för din motivation, aldrig vara utan en.
"Att ta lite tid att bestämma din träning personlighet kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla konditionen under hela ditt liv - och älskar att göra det," säger Mr Cotton.