Träning hemma kan vara lika effektivt och roligt som att ta en promenad eller en cykeltur utomhus. Det kan också spara tid och pengar jämfört med att gå en hälsoklubb och gym. Det viktiga är att ha utrustning som fungerar bra för dig.
Här är några riktlinjer som kan hjälpa dig att göra rätt val när du handlar för redskap.
Ta en provkörning
Bestäm vilken typ av träningsutrustning som du letar efter, så ge dig själv gott om tid att shoppa runt. Det är viktigt att använda någon del av utrustningen innan du köper den. Många butiker har golvmodeller som du kan arbeta. Bo på maskinen i några minuter för att se till att det är lätt att använda. Om din familj kommer att använda utrustningen, kanske du vill ge familjen en sväng på den för att se till att den är användarvänlig för alla.
Innan du gör ditt beslut, gå tillbaka och prova utrustningen några gånger, och anser att dessa frågor:
Är maskinen bekväm? Till exempel, med en stillastående cykel, se till att du kan nå styret och pedalerna lätt och att stolen är justerbar. Ett löpband bör vara robust och tillräckligt stor för din längsta klivet.
Kan utrustningen in genom dörren hemma hos dig? Hur mycket utrymme kommer det att ta upp? Mät dörrar i ditt hem och det utrymme där du tänker använda din nya inköp. Värm måttband till butiken, och mät-utrustning. Kommer du att kunna flytta runt i rummet när utrustningen är inställd? Hur kommer det att se där?
Har du den typ av strömkälla som krävs? Vissa hem träningsutrustning kräver en speciell strömförsörjning eller utlopp.
Pengar och valuta
Se till att utrustningen kommer att stå upp för slitage. Om du beslutar mellan två liknande maskiner, köpa den med bättre service garanti. Ta också reda på om butiken ger i-hemmet reparationsservice, så att du inte behöver släpa utrustningen tillbaka till affären eller till ett servicecenter om den behöver repareras.
Vilken utrustning är rätt för dig?
Svara på dessa frågor innan du köper hem träningsutrustning:
Vad tycker du att använda? Om du gillar att cykla, shoppa för en stillastående cykel. Om du föredrar promenader eller löpning, överväga ett löpband.
Vad är ditt mål? För aerob träning eller viktminskning, är en stillastående cykel, löpband, trappklättrare eller skidmaskin en bra satsning. För att stärka och tonen musklerna, handla fria vikter eller träningsmaskin.
Vad är din budget? Hur mycket är du villig att spendera? Tänk på att du helst ska ha denna utrustning för många år framöver.
Oavsett vilken utrustning du väljer, se till att kolla med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.