Det fanns en tid då det enda stället du skulle hitta ett löpband var i en fysiologi lab eller en idrottsmedicinsk klinik. Inte nu längre.
Löpband har blivit en av de hetaste säljande träningsmaskiner i landet, enligt den Sportartiklar Manufacturers Association. Tusentals har slut till butikerna så att de kunde ta hem ett löpband och göra sin vandring hemma i vardagsrummet eller den.
Tyvärr börjar ett träningsprogram är inte så enkelt som plunking ner 375€ eller mer (kanske mer) på ett löpband. En maskin - oavsett hur många elektroniska rattar, imaginärt lutningar och blinkande puls meter Den ståtar - kommer inte att lösa dina träningsproblem. Till bevis på detta, anser de miljontals roddmaskiner begravda i garderober, de stationära cyklar samlar damm i källare, det längdskidåkning maskiner omvandlas till anläggningen står.
Inte för att maskinerna inte är användbara för motion. För vandrare och löpare, kan löpbandet vara ett utmärkt substitut för ett spår eller en landsväg när vädret blir otäck och dagarna blir kortare. Du kan också använda ett löpband för att ge variation till din träning rutin. I stället för att simma eller åka inlines, ta en tur på löpbandet.
Det viktiga är att hålla sig till ett regelbundet träningsprogram, löpband eller inget löpband. Så innan du köper ett löpband eller en del av utrustningen, sluta att räkna ut vilken typ av träning du tycker. Det är den övning du ska hålla på med.
Om du är den typ som kan dra nytta av ett löpband, har ett hem modell vissa fördelar. Du kan titta på TV eller läsa medan du går utan att oroa dig att bli påkörd av en bil.
Men löpband har också sina problem. Många av de mindre dyra modeller kan inte nå jogging hastigheter. En stark motor är nödvändig för att nå högre jogginghastighet och starta bandet med låg hastighet för människor som inte kan gå med högre hastighet. Och banden, remskivor och elektroniska monitorer på de billigare modellerna kan inte stå upp för konsekvent användning. Säkerhetsfunktioner som du bör titta efter är stabilitet, ett brett jogging bälte för att hjälpa dig att balansera och en turn-off-knapp som är lätt att nå.
De mer tillförlitliga modeller som når jogga eller springa hastigheter kostar mellan 1500€ och 5980€. Naturligtvis kan spendera tusentals dollar utgör en form av motivation helt av sig själv. Om du lägger tillräckligt med pengar på det, du bara kan använda den.
Men innan du gör investeringen, kom ihåg att gå eller jogga på ett löpband är inte mycket annorlunda än att gå eller jogga genom parken. Om du gillar det, kommer du förmodligen att kunna dra nytta av ditt löpband.