När någon skär du ut på en trafikerad motorväg, du pund ratten i raseri och skrika på chauffören? Eller vill du svälja din ilska och älta det senare?
Hursomhelst, du är inte att vara snäll mot ditt hjärta, säger forskarna.
Om du svarar på varje ilska framkallande situationen genom att blåsa din stack eller genom att hålla den i, kan du ställa dig själv för allvarliga hjärtproblem.
Varför? Det är enkelt. Enligt Ohio State University forskare, det finns belägg för att människor som svarar stelt till ilska väckande händelser kommer sannolikt att avsluta med kraftigt förhöjda nivåer av artär-skadande kolesterol.
Experter föreslår att det bästa svaret på ilska väckande situationer är att vara kreativ och flexibel. Det är viktigt att stänga av ilska så fort som möjligt för att minska dess fysiologiska effekter.
Hos personer som alltid reagerade på en ilska väckande situation på samma negativa sätt, fann forskarna nivåerna av det "onda" eller LDL -kolesterol rankas högre, oavsett om de uttryckte ilska eller höll den i.
Forskarna fann också att de som var flexibla, men som dolde sin ilska något oftare än att visa det, hade de lägsta nivåerna av det "onda" och total kolesterol.
Varför intensiv ilska plötsligt frisätter lipider (fetter) från vävnaderna i blodomloppet? Kroppen frigör fettämnen för energi som en del av dess "kamp eller flykt" överlevnads reaktion på upplevd fara.
I vissa situationer är det mest hälsosamma svaret att insistera tyst på dina rättigheter, som snart kommer att desarmera ilska. Ändå kvarstår under kontroll och inte bli aggressiv.
Andra överlevnadshotande situationer (t.ex. att tuggas av chefen) måste uthärdas i tystnad tills du kan glida iväg för att bränna bort den negativa energin, kanske genom en rask promenad eller någon kraftig kick-boxning.
