Vad är sömnlöshet?
Om du har sömnproblem, har du svårt att somna eller återstående sover. Du kanske inte känner dig utvilad när du vaknar. Sömnlöshet kan vara tillfällig eller akut, eller det kan vara kronisk (symtom uppträder tre eller flera gånger i veckan i mer än en månad). Sömnlöshet kan bero på känslomässiga, neurologiska, medicinska eller sömnstörningar eller på grund av vissa mediciner, stimulantia, eller drog-eller alkoholanvändning.
Sömnlöshet kan leda till dagtid dåsighet, trötthet, nedsatt reaktionstider, ångest, irritabilitet och depression. Det kan påverka din prestation på jobbet eller i skolan. Sömnlöshet kan också öka risken för olyckor och fallolyckor. Enligt uppskattningar, sömniga förare står för mer än 100.000 auto olyckor varje år (Källa: NHLBI ).
Behandling av sömnlöshet börjar med utvärdering av möjliga orsaker. En sömndagbok kan vara till hjälp för att identifiera sömnmönster och svårighetsgraden av din sömnlöshet. Vid misstanke om sömnstörningar, en sömn studie kan kallas en polysomnogram utföras.
Om en bakomliggande orsak identifieras, behandling kan det vara tillräckligt för att lindra sömnlöshet. Livsstilsförändringar, såsom att utöva på morgonen, undvika stimulantia, såsom koffein förbi mitt på dagen, undvika alkohol innan sängen, utveckla goda sömnvanor, och begränsa sänggåendet distraktioner, kan ofta vara ganska bra. Kognitiv beteendeterapi kan rekommenderas för vissa människor. Mediciner kan också vara till hjälp, men vissa är vanebildande och en del har andra potentiellt allvarliga biverkningar.
Sömnlöshet kan vara ett tillfälligt problem som löser på egen hand, eller det kan vara kronisk. Omedelbart uppsöka vård om du utvecklar kronisk sömnlöshet, speciellt om det stör ditt dagliga liv eller orsaka andra problem. Söka också snabb medicinsk vård om du behandlas för sömnbesvär, men symptomen kvarstår, återkomma eller förvärras.
Symptom Vilka är symptomen på sömnlöshet?
Om du har sömnproblem som du kanske inte känner dig utvilad när du vaknar eller du kanske känner dig dåsig när du är vaken. Dåsighet kan bidra till olyckor, brist på fokus, ouppmärksamhet, och dåliga resultat. Ångest eller depression kan uppstå, eller förvärras om redan finns.... Läs mer om sömnlöshet symptom
ORSAK Vad orsakar sömnlöshet?
Sömnlöshet kan orsakas av en mängd olika medicinska sjukdomar, neurologiska sjukdomar, psykiska sjukdomar, levnadsvanor, sömnstörningar, stressen, och vissa mediciner. Ibland kan en orsak inte kan identifieras.... Läs mer om sömnlöshet orsaker
BEHANDLINGAR Hur är sömnlöshet behandlas?
Behandling av sömnlöshet börjar med att söka regelbunden medicinsk vård under hela ditt liv. Regelbunden medicinsk vård tillåter sjukvårdspersonal att ge tidiga screeningtest. Regelbunden medicinsk vård ger också en möjlighet för din läkare att snabbt utvärdera symptom och dina risker för att utveckla sömnlöshet.... Läs mer om sömnlöshet behandlingar
