Trötthet hänvisar till en överväldigande känsla av trötthet och brist på energi. Det kan oftast botas genom att få mer sömn, hantera stressen och backade bort från hårda fysiska träning och mentala och känslomässiga utmaningar.
När sådana åtgärder inte hjälper, kan något mer allvarligt vara på jobbet som kan kräva en läkares uppmärksamhet.
Vanliga orsaker
Trötthet är ett vanligt symptom på depression. Andra tecken på depression inkluderar äta eller sömnstörningar, överdriven gråt, och en oförmåga att njuta av livet. Depression är en behandlingsbar sjukdom som svarar på psykoterapi och antidepressiv medicin.
Virussjukdomar, till exempel influensa, kan orsaka pågående trötthet, ofta upp till en månad efter en sjukdom passerar.
Over-the-counter (OTC) och receptbelagda läkemedel kan orsaka trötthet också. Receptfria läkemedel som kan orsaka dåsighet inkluderar smärtstillande, hosta och förkylning mediciner, antihistaminer och allergimediciner. Receptbelagda läkemedel som kan orsaka trötthet inkluderar lugnande medel, muskelavslappnande medel, lugnande medel, och blodtryck droger.
Kroniskt trötthetssyndrom
Om du har extrem trötthet i sex månader eller mer, kan du ha kroniskt trötthetssyndrom, säger CDC. Titta efter dessa symtom:
Förlust av korttidsminnet
Ont i halsen
Smärta i flera leder
En ny typ av huvudvärk
Sömnproblem
Tips för att hantera trötthet:
Motion i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan.
Få tillräckligt med sömn. De flesta människor behöver sex till åtta timmar varje natt för att känna sig utvilad.
Backa av koffein och alkohol. Alkohol är en depressiv och får dig att känna dig trött. Koffein ger dig en explosion av energi, följt av en energidroppe.
Minska stressen genom att skära ned på verksamheten och ta sig tid att koppla av och känna sig utvilad.
Ta pauser varje dag.
Se din läkare
Om du har pågående trötthet utan uppenbar orsak, se din läkare. Kronisk trötthet kan vara ett tecken på anemi, diabetes, körtelfeber, eller fibromyalgi.
