Den ansikts rodnad och blemmor av rosacea är lätta att se. Men för många människor med sjukdomen, de osynliga effekter på deras psyke har en större inverkan. I undersökningar av National Rosacea Society, mer än tre fjärdedelar av rosacea patienter sade att sjukdomen sänkte deras förtroende. Mer än 40 procent sa att det fick dem att undvika offentlig kontakt eller via sociala planer. Och nästan 70 procent av dem med svår rosacea sa att det påverkade dem negativt på arbetet.
Tydligt, effekterna av rosacea är mer än yta. Men det finns goda nyheter också. De flesta människor med rosacea finna att deras förtroende studsar när deras sjukdom behandlas på ett effektivt sätt.
Mitt ansikte var rött
Många människor med rosacea säger att de är besvärade av sitt utseende. Om du känner på detta sätt, kan medicinsk behandling minska fysiska symptom och lindra den känslomässiga vägtull. Livsstilsförändringar och bra hudvård kan hjälpa också.
Om du ibland känner sig utpekad, det är förståeligt. Men kom ihåg att du är faktiskt långt ifrån ensam. Genom den senaste uppskattningen är 16 miljoner människor som för närvarande brottas med rosacea.
Bästa sida
En utmaning med många rosacea drabbade ställs inför är att hantera nyfikna blickar eller taktlösa kommentarer från andra. De flesta människor vill inte vara oförskämd eller okänslig. De är helt enkelt inte känner till det vanliga, men ofta missförstådda, sjukdom.
Om du stöter på den situationen, vänder en besvärlig upplevelse i en läraktig ögonblick. Säg att rosacea är en kronisk, behandlingsbar hudsjukdom. Du kan också passa på att förklara vad rosacea är inte: Det är inte smittsam. Det är inte ett resultat av dålig hygien. Och i motsats till vad många tror, är det inte orsakas av mycket drickande.
De-stress för framgång
Att minska den stress som orsakas av rosacea är viktigt, inte bara för din sinnesfrid, utan även för din hud. I en undersökning av 1066 rosacea patienter, fyra av fem sade att stress försämrades deras sjukdom. För att hålla stressen under kontroll:
Unna din kropp. Ät hälsosamt, motionera regelbundet, och få tillräckligt med sömn. Inte reagerar på stressen på ohälsosamma sätt, exempelvis genom att röka, missbrukar droger, dricker för mycket, eller äta för mycket.
Slappna av musklerna. Ta regelbundna stretch pauser, speciellt om du måste sitta under längre perioder. Efter en lång dag, turas om med din partner ger varandra axel gnuggar.
Lugna ditt sinne. Minska oro genom att identifiera din rosacea triggers, utarbeta en plan för att hantera dem, och sätta planen i verket. Men var realistisk. Acceptera att vissa saker är utanför din kontroll, och det är OK.
Lugna din ande. Pencil "me-time" i ditt fullspäckade schema. Då vet vad som gör dig lycklig, oavsett om det är att lyssna på musik, läsa en bok, bedriver en hobby, eller chatta med vänner.
