Du har fått höra sedan barnsben att tvätta händerna håller bakterier borta. Denna friska vana kan också hjälpa dig att hantera din diabetes.
Rena händer får du den mest exakta avläsningar från din blodsockermätare, enligt två nya studier. Här är lowdown på skura upp.
En fruktig dilemma
Du är antagligen van vid att slå i diskbänken för att tvätta upp före måltid. Men det kan vara lika viktigt att tvätta händerna efter att du äter, särskilt om frukten är på menyn.
Peeling apelsiner, vindruvor eller kiwi kan leda till alltför höga blodglukosvärden, forskare rapport i Diabetes Care. Och äta frukt håller den i handen sannolikt har samma effekt. Produkterna ger en rest av glukos på händerna. Tvätta bort med tvål och kranvatten bidrar till att den inte stör dina testresultat.
Ta två
I en andra studie som publicerades i samma tidskrift, fann forskarna att otvättade händer förändrats glukos mätaravläsningar med upp till 10 procent.
Vad händer om du inte har möjlighet att tvätta händerna innan du kontrollerar din glukosnivå? Efter prickning fingret med lansetten, torka bort den första bloddroppen. Använd sedan andra för en mer exakt avläsning. Dock kommer denna metod inte fungerar om händerna är synligt smutsiga eller om du har hanterat frukt.
Varför resultaten materia
Din hälsa beror delvis på hur väl du övervaka ditt blodsocker. Din vård team kan lära dig hur du använder dina resultat för att bestämma när och hur mycket man ska äta, motion, eller ta insulin eller andra läkemedel.
I allmänhet bör ditt blodsocker vara 70-130 mg / dl före måltider och mindre än 180 mg / dl efter måltid. Om smutsiga händer orsaka falskt förhöjda värden, kanske du tar för mycket insulin. Detta kan orsaka skakningar, svaghet, huvudvärk och andra symptom på lågt blodsocker.
