Att vänja sig vid liv med en kronisk sjukdom kan vara svårt. Du kan känna dig arg, ledsen, eller till och med rädd. Var lugn, dessa känslor är normala. Men överskotts stressen eller sorg kan faktiskt påverka ditt blodsocker. Lär dig att titta efter tecken på dessa känslor. Och vet att du kan få hjälp. 
Prata med ditt diabetesteam
Att lära sig att kontrollera blodsocker kan ibland vara frustrerande. Du kanske har frågor eller farhågor om hur diabetes kan förändra ditt liv. Ditt diabetesteam är där för att hjälpa dig och svara på frågor. De kan visa dig hur du följa din måltid plan, vara mer aktiv, och kontrollera ditt blodsocker. Var inte rädd för att fråga din diabetesteam för att få hjälp.
Att be andra om hjälp
Du behöver inte ta itu med diabetes ensam. Stöd från familj, vänner, eller en diabetes stödgrupp kan hjälpa dig att ta bättre hand om dig själv. Be andra att:
Lyssna på dina känslor. Detta kommer att hjälpa dig att arbeta igenom rädsla eller ilska.
Ät samma mat du äter. Din måltidsplan kommer att vara friska för familj och vänner också.
Motion med dig. Motion är bra för alla. Det stärker hjärtat och hjälper till att lindra stress.
Gå med dig att besöka ditt vårdteam. Detta kommer att hjälpa dina nära och kära lära dig vad du behöver göra.
Att ta tid att koppla av
Att lära sig att slappna av och göra saker som du tycker om kan minska stressen. Vara aktiv hjälper också.
Sätt att slappna 
För att slappna av musklerna och lugna ditt sinne:
Sitt eller luta dig tillbaka i en stol. Ta ett långsamt, djupt andetag. Håll den i 5 punkter. Andas sedan ut långsamt genom munnen. Fortsätt att göra detta tills du känner dig avslappnad.
När du andas djupt, spänd och sedan slappna av musklerna i kroppen. Börja med fötterna och arbeta upp din kropp till din hals och ansikte.
Föreställ dig själv i en lugn plats, till exempel stranden. Känn den varma sanden. Hör vågorna. Lukta på havet. Att göra detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
Aktiviteter som kan hjälpa
Fokusera dig på saker du gillar. Detta kan inkludera:
Njuta en hobby
Medi eller bett
Ta en promenad med en vän
Träning
Att ta hand om husdjur
Att hålla en tidskrift
Gå med i en social klubb eller grupp
Lärande yoga eller tai chi
Spendera tid med människor du bryr dig om
Erkänn depression
Många människor känner sig ledsen eller ner när de först höra att de har diabetes. Men ofta känslor av hjälplöshet och hopplöshet är symptom på depression. Även om depression är ett allvarligt problem, kan den behandlas. Om du har svårt att sova eller äta, eller om du känner dig överväldigad, kontakta din läkare. Vänta inte! Få det stöd du behöver för att må bra om att hantera diabetes.