Vad är massage?
Gnugga områden som skadar är en naturlig mänsklig reaktion. Massage terapi är baserad på samma princip - gnidning och manipulera muskler, vilket ökar blodcirkulationen och förbättrar avslappning. Den nationella center för komplementär och alternativ medicin (nccam) anser att massage terapi för att vara en manipulativ och kropp-baserad metod för komplementär och alternativ medicin.
Kan massage hjälpa människor med cancer?
Det finns inga belägg för att massage har någon bra effekt på cancer som en sjukdom, men korta perioder av massage kan ge fysiska och känslomässiga fördelar för cancerpatienter. Massage kan ge lindring av muskelspänningar, låg ryggsmärta, kronisk trötthet, ångest och depression.
Hur fungerar massage fungerar?
Massera muskler och mjuk vävnad stimulerar nerverna, ökar blodflödet, och lindrar stressen i musklerna.
Vilka olika tekniker massage?
Under århundradena har flera massage tekniker utvecklats, bland annat följande:
Svensk massage
Denna teknik innebär att man använder långa, jämna slag och djupa cirkulära rörelser som knåda och komprimera musklerna.Neuromuskulära massage
Liksom Svensk massage, innehåller denna teknik strök och knåda muskler, men neuromuskulär massage når djupare muskler på ett effektivare sätt.Orientalisk massage
Orientalisk massage innebär fingertryck utformad för att behandla specifika punkter på kroppen.Shiatsu
Shiatsu är en japansk form av orientalisk massage som kombinerar tryck och stretching tekniker.Thaimassage
Denna massage teknik innebär användning av yoga och vissa kinesisk traditionell medicin metoder.
Många terapeuter kombinerar alla typer av massage för att lindra stressen, ångest och muskelspänningar, och för att förbättra cirkulationen. Massage ges vanligen i ett tyst rum, ibland med lugnande bakgrundsmusik eller aromatiska oljor för att öka avslappning svar. Terapeuten oftast ber dig att ligga ner på en speciell massagebänk eller i en speciell massagestol och kommer att använda hans / hennes händer till stroke och utöva påtryckningar på din kropp.
Massageterapeuter är licensierade i 38 delstater och District of Columbia. De flesta stater kräver 500 eller fler timmar av utbildning och licensiering undersökning.
Massage terapi program kan godkännas av en statlig styrelse eller ackrediterad av ett oberoende ackrediterings byrå. Vissa statliga regler kräver att terapeuter slutföra ett visst antal fortbildning timmar varje år. Statens Certification Board för terapeutisk massage och karosseri har inrättat standarder för praxis och även administrerar en nationell certifiering undersökning. Det används i 33 delstater och District of Columbia som ett krav för att öva.
Finns det några möjliga problem eller komplikationer i samband med massage?
Generellt sett är massage säker men bör undvikas med vissa sjukdomar som ledinflammation, skador, öppna sår, koagulationsstörningar, nyligen bukkirurgi, hudinfektioner, låga blodvärden, eller flebit. Rådgör med din läkare om de sjukdomar som massage inte skulle rekommenderas.
