Statistik om hjärtsjukdom är alarmerande. Det är den främsta dödsorsaken i Europa, och du behöver inte vara äldre eller har en familjehistoria av hjärtproblem för att få hjärtsjukdomar (Källa: CDC ). Trots siffrorna, kan du undvika att bli en statistik, även om du redan har fått diagnosen hjärtsjukdom. Börja med att utbilda dig själv om förebyggande strategier, sedan hålla sig till dem. Ju tidigare du börjar, desto mer kan du minska din risk.
Hur börjar jag?
Börja med att tid för att se din läkare. Berätta receptionisten att du vill ha en hjärt riskbedömning. Din läkare kommer att utvärdera din riskfaktorer, inklusive din ålder, personliga och familjens sjukdomshistoria, vikt, blodtryck och motion historia.
En hjärt riskbedömning kan också innehålla:
Blodprover, såsom en lipid profil för att mäta din "goda" kolesterolet (HDL), "onda" kolesterolet (LDL) och triglycerider
EKG ( elektrokardiogram eller EKG) för att bedöma den elektriska aktiviteten i ditt hjärta och hjälpa till att diagnostisera vissa typer av hjärtsjukdom
Ekokardiografi, som använder ljudvågor för att göra en bild av ditt hjärta. Den kan visa på onormala pumpning av hjärtat eller skador från en hjärtattack.
Angiografi att ta bilder av blodflödet genom din hjärtats artärer. Detta visar om du har några blockerade artärer.
Stresstest för att se hur motion påverkar ditt hjärta och hur väl blodet flyter genom dina artärer
Vad gör jag nu?
Du måste se din läkare igen efter alla tester görs för att diskutera resultaten. Lyssna noga på din läkares bedömning och ställa så många frågor som du behöver för att förstå hur man bäst sänka risken för hjärtsjukdom.
Efter ditt besök, se till att du följer din läkares råd om livsstilsförändringar. Detta inkluderar att sluta röka, äta en hjärt-hälsosam kost, och att få tillräckligt med motion. Håll kolesterol i kosten till mindre än 300 mg per dag och försöka få minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.
Lika viktigt, ta dina mediciner som föreskrivet. Detta kan inkludera läkemedel mot högt kolesterol, högt blodtryck och blodproppar. Att inte ta mediciner precis som ordinerats kan faktiskt öka risken för hjärtsjukdom. Håll också i kontakt med din läkare. Tala med din läkare omedelbart om några nya symptom, biverkningar eller problem du har.
Även om du inte har några problem, se till att gå till din vanliga möten. Regelbundna tester och kontroller låta din läkare att kontrollera din risk för hjärtsjukdom och se om dina behandlingar och förebyggande strategier fungerar.
Slutligen, inte gissa om bröstsmärtor. Om du har bröstsmärtor, ta nitroglycerin eller andra bröstsmärtor mediciner som föreskrivet. Om du inte har mediciner för bröstsmärtor, eller smärtan inte går bort efter fem minuter, ring 911. Ring inte din läkare eller vänta längre för att se om det går bort. Kom ihåg att tid är hjärtmuskel!
Var kan jag få mer hjälp?
Fråga din läkare om du kan dra nytta av ett hjärta sjukdomsförebyggande program. Dessa formella program drivs av medicinsk personal, ofta genom lokala sjukhus. Hjärtsjukdom förebyggande program skapar en personlig behandlingsplan och erbjuda stöd som hjälper dig att:
Minska dina riskfaktorer för hjärtsjukdom
Förhindra en första hjärtinfarkt eller återkommande hjärtinfarkt
Minska risken att existerande hjärtsjukdom kommer att bli svårare
Förhindra eller fördröja behovet av större förfaranden, såsom angioplastik, stent, eller bypass-operation
Förbättra din totala kardiovaskulära hälsa, livsstil och livskvalitet
Vidta åtgärder och öka dina chanser att leva ett långt och hjärthälsosamt liv.
