Starta ett dagligt träningsprogram:
Det är alltid viktigt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Detta gäller särskilt om något av följande gäller för din nuvarande medicinska sjukdomar:
bröstsmärta eller smärta i nacke och / eller armen
en diagnostiserad hjärtsjukdom
gemensamma och / eller ben problem
närvarande tar hjärt-och / eller blodtryck mediciner
har inte tidigare varit fysiskt aktiva
Om inget av detta gäller dig, börja gradvis och förnuftigt. Men, om du känner någon av de fysiska symtom som anges ovan när du startar ditt träningsprogram, kontakta din läkare direkt.
Om en eller flera av de uppgifter som anges ovan gäller för dig, se din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. En övning-stresstest kan användas för att hjälpa till att planera ditt träningsprogram.
