Om du planerar att bli gravid, tar vissa åtgärder kan bidra till att minska riskerna för både dig och ditt barn. Korrekt hälsa innan man beslutar att bli gravid är nästan lika viktigt som att upprätthålla en sund kropp under graviditeten.
De första veckorna är avgörande för ett barns utveckling. Men många kvinnor inte inser att de är gravida förrän flera veckor efter befruktningen. Planera framåt och ta hand om dig själv innan du blir gravid är det bästa du kan göra för dig och ditt barn.
En av de viktigaste stegen i att hjälpa dig att förbereda för en hälsosam graviditet är en före graviditeten undersökning (ofta kallad preconceptual omsorg) som utförs av din läkare innan du blir gravid. Denna undersökning kan omfatta någon / alla av följande:
Familj sjukdomshistoria. En bedömning av moderns och faderns sjukdomshistoria för att avgöra om någon familjemedlem har haft några medicinska sjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes och / eller utvecklingsstörning.
Genetisk testning. En bedömning av eventuella genetiska sjukdomar som flera genetiska sjukdomar kan gå i arv, såsom sickle-cell anemi (en allvarlig blodsjukdom som främst förekommer i Afrikansk personer) eller Tay-Sachs sjukdom (en nerv uppdelning sjukdom markeras av progressiv mental och fysisk retardation som främst förekommer hos individer av östeuropeiska judiska ursprung). Vissa genetiska sjukdomar kan upptäckas genom blodprov före graviditeten.
Personlig anamnes En bedömning av kvinnans personliga medicinska historia för att avgöra om det finns något av följande.:
Vaccinationsstatus. En bedömning av aktuella vaccinationer / vaccinationer för att bedöma en kvinnas immunitet mot röda hund (rubella), i synnerhet eftersom upphandlande denna sjukdom under graviditet kan orsaka missfall eller fosterskador. Om en kvinna inte är immun, kan ett vaccin ges minst tre månader före befruktningen för att ge immunitet.
Infektion förflutna. För att avgöra om en kvinna har en sexuellt överförbar infektion eller urinvägsinfektion (eller annan infektion) som kan vara skadligt för fostret och mamman
Andra åtgärder som kan bidra till att minska risken för komplikationer och hjälpa till att förbereda för en hälsosam graviditet och förlossning inkluderar följande:
Rökavvänjning. Om du är rökare, sluta röka nu. Studier har visat att barn till mödrar som röker tenderar att födas för tidigt, vara lägre i födelsevikt, och är mer benägna att dö av plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Dessutom kvinnor med exponering för passiv rökning är mer benägna att ha låg födelsevikt.
Rätt kost. Att äta en balanserad kost före och under graviditeten är inte bara bra för moderns hälsa, men nödvändigt för närande fostret.
Korrekt vikt och motion. Det är viktigt att motionera regelbundet och upprätthålla en lämplig vikt före och under graviditeten. Kvinnor som är överviktiga kan uppleva medicinska problem såsom högt blodtryck och diabetes. Kvinnor som är underviktiga kan få barn med låg födelsevikt.
Behandling (av redan existerande sjukdomar). Ta kontroll över pågående eller redan existerande medicinska problem, såsom diabetes eller högt blodtryck.
Att förebygga fosterskador. Ta 400 mikrogram (0,4 mg) av folsyra varje dag, ett näringsämne som finns i några gröna, bladgrönsaker, nötter, bönor, citrusfrukter, berikade frukostflingor, och vissa vitamintillskott. Folsyra kan bidra till att minska risken för fosterskador i hjärnan och ryggmärgen (även kallade neuralrörsdefekter).
Undvik exponering för alkohol och droger under graviditeten. Dessutom, se till att informera din läkare om alla mediciner (receptbelagda och over-the-counter) du tar. Alla kan ha negativa effekter på fostrets utveckling.
Exponering för skadliga ämnen. Gravida kvinnor bör undvika exponering för giftiga och kemiska ämnen (dvs., bly och bekämpningsmedel), samt strålning (dvs röntgen). Exponering för höga halter av vissa typer av strålning och vissa kemiska och giftiga ämnen kan vara skadliga för fostret.
Infektionskontroll. Gravida kvinnor bör undvika intag av dåligt tillagat kött och råa ägg. Dessutom bör gravida kvinnor undvika all kontakt och exponering för katt avföring och kattsand, som kan innehålla en parasit som heter toxoplasma gondii som orsakar toxoplasmos. Andra smittkällor inkluderar insekter (dvs flugor) som har varit i kontakt med katt avföring och bör undvikas under graviditet. Toxoplasmos kan orsaka en allvarlig sjukdom i, eller död, fostret. En gravid kvinna kan minska sin risk för smitta genom att undvika alla potentiella källor till infektionen. Ett blodprov före eller under graviditeten kan avgöra om en kvinna har utsatts för parasiten toxoplasma gondii.
Dagliga vitaminer. Börja ta en prenatal vitamin Dagligen, ordinerats av din vårdgivare, för att se till att din kropp får alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer som behövs för att ge näring åt ett friskt barn.
Identifiera våld i hemmet. Kvinnor som misshandlas innan graviditeten kan löpa risk för ökat missbruk under graviditeten. Din vårdgivare kan hjälpa dig att hitta gemenskap, sociala och juridiska resurser för att hjälpa dig att hantera våld i hemmet.
Dessutom, den europeiska Academy of Pediatrics rekommenderar dessa två steg för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd och sömnrelaterade dödsfall:
Få mödravård. Är rutin mödravård avgörande för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.
Undvik att använda illegala droger och alkohol, och inte röka under graviditeten eller efter förlossningen.
