Lämplig och hälsosam utfodring av ditt barn under det första levnadsåret är oerhört viktigt. Mer tillväxt sker under det första året än vid någon annan tid i ditt barns liv. Under de första månaderna, är bröstmjölk eller formel allt som behövs. När ditt barn växer, är viktigt för god tillväxt och utveckling startar en mängd olika hälsosamma livsmedel i rätt tid. Och, med start goda matvanor i detta tidiga skede kommer att hjälpa till att ställa sunda matvanor för livet.
Utfodring styra ditt barns första fyra månader
Ge inte fast föda om inte ditt barns vårdgivare råder dig att göra det. Fast föda bör inte påbörjas före 4 månaders ålder av följande skäl:
Bröstmjölk eller formel ger ditt barn alla de näringsämnen som behövs för att växa.
Ditt barn är inte fysiskt tillräckligt utvecklade för att äta fast föda från en sked.
Starta ditt barn på fast föda för tidigt ökar chansen att han eller hon kan utveckla en födoämnesallergi.
Feeding ditt barn fast föda för tidigt kan leda till övergödning och övervikt.
Som en allmän regel, inte fast föda inte hjälpa barn sova hela natten.
Den europeiska Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att alla spädbarn, barn och ungdomar att ta in tillräckligt med D-vitamin genom tillskott, en formel eller komjölk för att förebygga komplikationer från brist på detta vitamin. I november 2008, AAP uppdaterat sina rekommendationer för dagligt intag av D-vitamin för friska spädbarn, barn och ungdomar. Det rekommenderas nu att den lägsta intaget av vitamin D för dessa grupper bör vara 400 IE per dag, med början strax efter födelsen. Ditt barns läkare kan rekommendera rätt typ och mängd av D-vitamin för ditt barn.
Guide för formel utfodring (0-5 månader)
Ålder | Mängd Formel Per Feeding | Antal matningar per 24 timmar |
1 månad | 2-4 ounces | 6-8 gånger |
|---|---|---|
2 månader | 5 till 6 gram | 5 till 6 gånger |
3 till 5 månader | 6-7 ounces | 5 till 6 gånger |
Utfodring tips för ditt barn:
Vid start fast föda, ge ditt barn ett nytt livsmedel i taget - inte blandningar som spannmål och frukt eller köttmiddagar. Ge den nya mat för 5-7 dagar innan du lägger till en ny mat. På så sätt kan du säga vilken mat barnet kan vara allergisk mot eller inte kan tolerera. Att skjuta införande av ägg, vete och fisk senast 8 månaders ålder har visat sig orsaka fler allergier till dessa proteiner.
Börja med små mängder av nya fasta livsmedel - en tesked till en början och långsamt öka till en matsked.
De första fast föda är torra spädbarn spannmål, blandas enligt anvisningarna. När ditt barn anpassar sig till dessa kan du lägga till grönsaker. Tillsätt sedan frukt, lägg sedan till kött.
Använd inte salt eller socker när du gör hemlagad barnmat. Undvik också att mata hemlagad spenat, rödbetor, gröna bönor, squash och morötter före 6 månaders ålder på grund av risken för methemoglobinemi, en blodsjukdom som kan störa syretillförsel i blodet, på grund av hög koncentration av nitrat. Konserver kan innehålla stora mängder salt och socker och bör inte användas för barnmat. Tvätta alltid och skal frukt och grönsaker och ta bort frön eller gropar. Var särskilt försiktig med frukt och grönsaker som kommer i kontakt med marken. De kan innehålla botulism sporer som orsakar matförgiftning.
Järn-berikade spädbarn spannmål bör utfodras tills barnet är 18 månader gammalt.
Komjölk bör inte läggas till kosten tills barnet är 12 månader. Komjölk ger inte rätt näringsämnen för ditt barn.
Fruktjuice utan socker kan startas när barnet kan dricka ur en kopp (ca sex månader eller äldre).
Mata alla livsmedel med en sked. Ditt barn behöver lära sig att äta från en sked. Använd inte ett spädbarn feeder. Endast formel och vatten ska gå in i flaskan.
Undvik honung i någon form för det första året, eftersom det kan orsaka en typ av botulism.
Lägg inte ditt barn i sängen med en flaska upptryckt i hans / hennes mun. Propping flaskan är kopplad till öroninfektioner och kvävning. När ditt barns tänder är närvarande, kan propping flaskan orsaka karies.
Ditt barns läkare kan ge dig råd om hur man avvänja ett barn utanför flaskan.
Undvik "ren plåt syndrom." Att tvinga ditt barn att äta all mat på sin tallrik och med när han eller hon inte är hungrig är inte en bra vana. Det lär ditt barn att äta bara för att maten är där, inte för att han eller hon är hungrig. Räkna med en mindre och pickier aptit som barnets tillväxt saktar ca 1 års ålder.
Friska barn kräver vanligtvis liten eller ingen extra vatten, utom i varmt väder. När fast föda är först ges till ditt barn, krävs ofta extra vatten.
Begränsa inte ditt barns val av mat till dem du gillar. Erbjuder en mängd olika livsmedel tidigt kommer att bana väg för goda matvanor senare.
Fett och kolesterol bör inte begränsas i kosten för spädbarn och mycket små barn, om inte uppmanas att med ditt barns läkare. Barn behöver kalorier, fett och kolesterol för utvecklingen av deras hjärnor och nervsystem samt för allmän tillväxt.
