Att hantera Parkinsons sjukdom, motorsystemet sjukdom, kan vara frustrerande på grund av sin vanliga symtom-skakningar, stelhet (ofta kallad styvhet), långsamma rörelser och förlust av balans och koordination. En stor del av denna frustration kommer från förlust av kontroll som du en gång hade över hela kroppen. Det kan också vara känslomässigt överväldigande att veta att det finns idag inget botemedel mot sjukdomen.
Ändå människor har ett antal verktyg till sitt förfogande för att bättre hantera symtomen vid Parkinsons sjukdom och leva ett hälsosamt, roligt liv. Här är vad som kan hjälpa.
1. Ät smart.
Att äta en hälsosam, balanserad kost och dricka mycket vatten är viktigt för alla, men särskilt när du har Parkinsons sjukdom. Det beror på att människor med Parkinson är mer benägna att få benfrakturer från att falla, lider av förstoppning, eller har svårt att behålla sin vikt. Bo hydrerad och att få den bästa möjliga näring genom frukt, grönsaker, fullkorn och protein kan bidra till att motverka dessa effekter.
2. Håll koll på din medicinering.
Medicinering för Parkinsons sjukdom har kommit långt. Ofta en kombination av droger är framgångsrika i att ersätta den naturligt förekommande hjärnans kemiska dopamin som är en bristvara när man har Parkinson. Vissa läkemedel förbättrar bara vissa symtom, och du vill arbeta med din läkare för att hitta den bästa kombinationen för dig. Vet att eftersom sjukdomen fortskrider, kan du behöva prova andra läkemedel och andra kombinationer av läkemedel.
En behandling som kallas deep brain stimulation, som nyligen godkänts av FDA, tycks ge ytterligare lättnad för vissa människor. Det innefattar att implantera en liten elektrisk anordning i hjärnan, som kan lindra Parkinsons symptom.
Tala med din läkare om vilken av dessa alternativ kan vara rätt behandlingsform för dig.
3. Arbeta med en arbetsterapeut.
Arbetsterapeuten är en viktig medlem av din behandling laget. I nära samarbete med denna läkare kommer att förbättra din livskvalitet. En arbetsterapeut kommer oftast träffa dig i ditt hem, se över din dagliga rutin och ger dig metoder och verktyg som hjälper dig att utföra dina dagliga aktiviteter mer effektivt, även med de utmaningar som din sjukdom.
4. Få dagliga livet hjälpmedel som kan hjälpa dig att hålla oberoende.
Bland de verktyg som en arbetsterapeut kan rekommendera är räcken runt din toalett och badkar, en plats att använda i badkaret eller duschen, en pumptvålpump istället för tvål, en elektrisk tandborste och rakapparat, en trådlös telefon som du kan bära runt med dig, nonskid strumpor och kardborre-stängning skor, och en lämplig käpp, rullator, rollator eller rullstol för att hjälpa dig att flytta runt på ett effektivt sätt.
5. Få en god natts sömn.
Studier visar att ungefär tre av fyra personer med Parkinson har också sömnproblem, men det är avgörande för din hälsa för att få en god natts sömn. Försök strategier som att skapa en avkopplande godnattrutiner, gå till sängs vid samma tid varje kväll, vilket gör ditt sovrum bekväm, mörkt och svalt, och undvika stimulantia, till exempel koffein, alkohol, motion och till och med titta på TV, precis innan läggdags. Om du fortfarande har sömnproblem, be din läkare om en remiss till en sömnspecialist.
6. Ta hand om din mentala hälsa.
Ungefär hälften av alla människor med Parkinsons deal med någon sorts humör störningar, såsom depression eller ångest, någon gång. Dessa mentala störningar kommer bara att ytterligare förvärra problemen med Parkinson, så det är viktigt att få behövde behandling, eventuellt medicinering eller rådgivning från en psykolog.
7. Ha en utbildad hjälpare.
De flesta människor med Parkinsons sjukdom behöver hjälp av en eller flera medhjälpare för att ta sig igenom dagen. Om du är en vårdgivare, är en av de viktigaste saker du kan göra läsa på Parkinsons sjukdom, så att du kan förstå vad din älskade går igenom. Också vara med genom att delta i läkarbesök och terapisessioner. Ofta kommer dessa professionella vårdgivare ha tips och råd för vårdgivaren och den person som lever med sjukdomen.
