I de tidiga stadierna av Parkinsons sjukdom, din älskade en kan förmodligen hantera de flesta uppgifter utan hjälp. Men med tiden, kan du finna dig att ta på fler och fler ansvarsområden. Tänk på att du inte kan ta hand om någon annan om du inte tar hand om dig själv också. Så se till att ta pauser när du behöver dem. Det är inte att vara självisk. Det är viktigt.
Ge dig själv en paus
Det är okej att spendera tid utanför din roll som vårdgivare. Det kanske inte känns rätt i början. Men även enkla saker som kan hjälpa till att lindra stressen. Pröva dessa tips:
Gå på bio eller konsert.
Ha en måltid med vänner.
Läs en bok eller skriva i en dagbok.
Ta en promenad.
Bedriva en hobby.
Ta ett långt bad.
Om du känner dig deprimerad
Ta hand om din älskade kan lämna dig känslan frustrerad, ledsen, eller slitna. Detta är inte ett tecken på att du gör något fel. Det är helt normalt. Men, vara på jakt efter tecken på depression. Dessa inkluderar känner dig ledsen, skyldig, trött, eller hjälplös för det mesta. Andra tecken är svårt att sova, och förlust av intresse för aktiviteter eller mat. Om dessa tecken på dig själv, eller i din älskade, tala med en läkare. Depression kan och bör behandlas.
Emot hjälp
Att ta hand om någon med Parkinsons sjukdom tar mer än en person. Så lär dig att ta emot hjälp när den erbjuds. Och vara beredd att be om hjälp när du behöver det. Människor som bryr sig om dig och din älskade verkligen vill hjälpa till. Du kan också prata med läkare eller en socialarbetare om alternativ för avlösning (tillfällig hjälp). Detta kan vara allt från vuxen dagis till en hemsjukvård medhjälpare som bryr sig om dina nära och en några gånger varje månad.
