Den friska ben kost
Tillräckliga mängder av kalcium och D-vitamin i kosten hjälper behålla din benstyrka, vilket minskar risken för benskörhet. Athough du kan ta tillskott som ger kalcium och vitamin D, det bästa sättet att få tillräckligt med kalcium är genom att äta kalcium-rika livsmedel. Få de specifika rekommendationer, plus ytterligare tips för att stärka ditt skelett ›
Kan läsk gör benskörhet värre?
Har kolsyrade drycker läcka kalcium från ben? Innebär detta öka risken för benskörhet? Kan dricka läsk gör en diagnostiserade fall av benskörhet värre? Det bästa svaret på dessa frågor är "kanske." Flera studier under senare år kopplade kolsyrade drycker med osteoporos. Få hela artikeln ›
Den manliga ansikte benskörhet
Benskörhet, en sjukdom som kännetecknas av en förlust av benmassa och densitet, har visats främst som ett hälsoproblem för äldre kvinnor. Om du är medlem av manligt kön, kan du ha andats en liten suck av lättnad - eller helt enkelt trimmad ut - när benskörhet kom upp. Tyvärr, mina herrar, det är inte riktigt så enkelt>.
Bygg upp dina ben med motion
Vid ungefär 30 års ålder, börjar du förlorar benmassa snabbare än kroppen kan ersätta det, vilket ökar risken för benskörhet. Ta reda på hur du skyddar dina ben med motion ›
Ta den friska ben testet
Hur friska är dina ben? Vad är risken för ett benbrott till följd av benskörhet? Ta detta test för att se ›
