Som män lever längre, de är att behöva handskas med en sjukdom som brukade ses som en kvinnlig sjukdom.
Benskörhet, en sjukdom som kännetecknas av en förlust av benmassa och densitet, har visats främst som ett hälsoproblem för äldre kvinnor. Om du är medlem av manligt kön, kan du ha andats en liten suck av lättnad - eller helt enkelt trimmad ut - när benskörhet kom upp. Det var inte en sjukdom som du behövs för att oroa sig för.
Tyvärr, mina herrar, det är inte riktigt så enkelt.
Sant, benskörhet är vanligare hos kvinnor. Men män är ingalunda immunt. Två miljoner europeiska män har sjukdomen, och miljoner fler har osteopeni, en mindre grad av benförlust. År 2020, den
Antalet män i Europa med benskörhet förväntas topp 20 miljoner. Dödligheten i hjärtsjukdomar och andra traditionella mördare av män minskar, så fler män lever tillräckligt länge för att brottas med åldersrelaterade sjukdomar som benskörhet. Osteoporos börjar tidigare och blir värre snabbare hos kvinnor på grund av medelåldern hormonella förändringar, men med start vid ungefär 65 års ålder, båda könen förlorar benmassa i ungefär samma takt.
Orsakas av lågt testosteron
Osteoporos är förknippad med vissa mans bara sjukdomar -. exempelvis onormalt låga testosteronnivåer (hypogonadism) Psoriasis är inte enbart en manlig sjukdom, men forskning visar att sjukdomen huden är kopplad till förlust av bentäthet hos män men inte hos kvinnor. En strategi för styrning av avancerad prostatacancer är androgenblockad, vilket vanligtvis innebär att man tar droger som stör testosteron. Men testosteron främjar benbildning, så dessa droger kan hamna svagare ben.
Vissa läkemedel påverkar ben i båda könen. Långvarig kortisonbehandling för sjukdomar såsom astma eller reumatoid artrit kan minska benmassan. De protonpumpshämmare (Nexium, Prevacid, andra) används för behandling av gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) och selektiva serotoninåterupptagshämmare antidepressiva (Paxil, Prozac, andra) har kommit under granskning efter offentliggörandet av studier som föreslår att de också kan bidra till benskörhet. Experter varnar för att det är för tidigt att dra några säkra slutsatser om faran för benhälsa från dessa droger. Ändå kan det vara bra att rådgöra med din läkare om du tar dessa läkemedel.
Livsstil och hälsovanor är också en viktig faktor i osteoporos risk, för både män och kvinnor. Rökning och tung alkoholist dricka försvagar ben, och män är mer benägna än kvinnor att engagera sig i dessa beteenden.
En särskilt ödesdigra följden av osteoporos är ett brutet ben. En av fyra män över 50 års ålder kan räkna med att ha en osteoporosrelaterad fraktur någon gång i sitt liv, vilket är ännu bättre än de odds kvinnorna i den åldern ansikte. För kvinnor finns det en en-i-alla-två chanser att fraktur. Oavsett kön, kan ett brutet ben i mitten eller ålderdom kräva ett högt pris: kvardröjande smärta, minskad rörlighet, långsiktigt handikapp, förlust av självständighet.
Benhälsa råd: samma för alla?
När det gäller att förebygga benskörhet, mycket av råd gäller för både män och kvinnor. Att hålla benen starka är ännu en anledning att träna. D-vitamin är också viktigt för ben hälsa - liksom den allmänna hälsan. Många experter säger nu att vi ska få minst 800 till 1000 internationella enheter (IE) av D-vitamin varje dag, speciellt under vintermånaderna i de nordliga breddgraderna då begränsad solljus minskar mängden vitamin produceras naturligt av huden.
Men när det kommer till den kanske mest kända förebyggande tips - hålla ditt kalciumintag hög - rekommendationerna för män är grumligare. Många studier pekar på ett samband mellan långsiktiga dagliga kalciumintag vid halter av 1,500 mg eller mer och en ökad risk att utveckla avancerad prostatacancer - även om det är viktigt att notera att inte alla har. Å andra sidan, det finns ingen tvekan om att en del kalcium behövs för att bibehålla styrkan i ben, och det finns en rad resultat som tyder mineralet kan sänka tjocktarmscancer risk. Forskarna noterar också att kalcium-prostatacancer-anslutning kan bero på låg D-vitaminintag.
Storbritannien satt sin dagliga kalcium rekommendation på 700 milligram (mg), som kan vara närmare till det belopp som de flesta män bör konsumera. För män som riskerar att utveckla osteoporos, kan den rätta balansen vara ca 700 mg till 1000 mg kalcium per dag, som kan uppnås med en vanlig kost som innehåller en till två portioner av mejeriprodukter, och massor av D-vitamin, som vanligen innebär att man tar vitamin i tablettform.
Dra nytta av kvinnors erfarenheter
Män är lyckligt lottade eftersom kvinnor har banat väg för osteoporos diagnos och behandling. Män kan dock har färre behandlingsalternativ vid denna tid, eftersom vissa läkemedel har testats endast i kvinnor. Alendronat (Fosamax), den äldsta och mest studerade läkemedlet i bisfosfonat klass, har visat sig vara effektiv i män. Ett alternativ för män som får androgendeprivationterapi är en av de selektiva estrogenreceptormodulator droger. Dessa läkemedel, som ursprungligen utvecklades för behandling av bröstcancer, hjälpa till att bevara ben genom att imitera funktionen hos östrogen. Och kliniska prövningar visar att en experimentell drog, denosumab, kan ha löftet för behandling män med benförlust till följd av hormonbehandling.
