människor får artrit i knä i yngre åldrar, finner ny forskning. Både fetma och knäskador har ökat. Dessa kan vara de främsta orsakerna till tidigare artrit, föreslår studien. Forskare såg den genomsnittliga åldern för diagnos för knäledsartros. Medelvärdet var 69 under 1990-talet. Genom detta årtionde, i genomsnitt var 56. Cirka 5% av fallen är nu bland personer i åldern 45-54. För tjugo år sedan var bara 1,5% diagnostiseras i denna åldersgrupp. Forskningen presenterades vid en konferens. Annan forskning tittat på effekten av idrott på knä artros. Studien kombinerade resultat från tidigare studier i ämnet. Människor som spelade specifika idrotter var 3 till 6 gånger så stor risk som nonplayers att utveckla knäartros. Denna risk sågs i amatör-eller elit fotbollsspelare. Det sågs också i elitlångdistanslöpare, konkurrenskraftiga tyngdlyftare och brottare. HealthDay News skrev om studierna November 5.
Vad är läkarens reaktion?
Artros är den vanligaste typen av artrit. När vi blir äldre, ökar vår risk att utveckla det. Fram till de senaste 20 åren, artros var sällsynt hos personer under 50 års ålder. Idag sker cirka 5% av artros hos personer i åldern 45 till 54.
Artros drabbar lederna som tar mest slitage. Detta inkluderar knän, höfter, händer och fötter.
Det borde egentligen vara någon överraskning att artros drabbar nu människor i yngre åldrar. Två av de viktigaste faktorer som ökar risken för artros är extra kroppsvikt, i synnerhet fetma, och ledskada.
Vi är alla väl medvetna om den snabba ökningen av fetma. Alarmerande antal barn är överviktiga. Många av dem blir överviktiga i tidig vuxen ålder, om inte förr.
Idrottare i dag tar ett större bultande till sina kroppar än någonsin tidigare. De är större, starkare och snabbare. Storleken och kraften i deras muskler visar inga tecken på avmattning.
Du kan göra dina muskler starkare, men det finns inget sätt att stärka dina leder. Muskelkraft och styrka har överträffade förmåga lederna att ta detta straff.
De tävlingsidrott som ökar risken för artros är:
Fotboll (fotboll)
Långdistanslöpning
Tyngdlyftning
Brottning
Europeisk fotboll
Vilka förändringar kan jag göra nu?
Det finns ingen bergsäkert sätt att förebygga artros. Men du kan minska oddsen.
Bibehålla en hälsosam vikt, med början i barndomen
Skydda dina leder från skada, så mycket som möjligt
Motionerar regelbundet
Vissa tävlingsidrott ökar tydligt risken för artros i knän och höfter. Men på det hela taget, motion faktiskt kan bidra till att förebygga artros. Dessa typer av motion är i allmänhet bra för lederna:
Går eller springer i stödjande och väl vadderade skor
Simning
Cykling, antingen ute på en cykel eller inomhus på en stillastående cykel
Styrketräning med lätt till måttlig vikter. Inte fortsätta att lägga vikt för att se hur mycket du kan lyfta. Med lättare vikter och fler repetitioner, kommer dina muskler styrka och ton med mindre gemensamma stressen
Vatten aerobics
Vad kan jag förvänta mig med tanke på framtiden?
Många människor som gör allt rätt saker fortfarande få artros. De äter rätt, hålla sin vikt i rad, har undvikit skador och motion smart. Mycket mer forskning görs för att försöka förstå varför de utvecklar artros, ibland i unga år.
