Vad är löparknä?
Runner s knä, även känd som patellofemoralt smärtsyndrom, är en sjukdom som karakteriseras av dov smärta runt framsidan av knäet (patella), där den ansluter med den nedre änden av lårbenet (femur).
Vad orsakar löpare knä?
Runner s knä kan orsakas av en strukturell defekt, eller ett visst sätt för promenader eller löpning. Andra orsaker kan vara:
En knäskål som ligger för högt i knäleden
Svaga lårmuskler
Tight hamstrings
Tight Akilles senor
Dålig fotstöd
Går eller springer med fötterna rullar in, medan lårmusklerna drar knäskålen utåt
Överdriven träning eller överanvändning
Skada
Vilka är symtomen på löparknä?
Följande är de vanligaste symtomen på löpare knä. Dock får varje individ får symtom på olika sätt. Symtomen kan vara:
Smärta i och runt knäskålen, som kan kännas med aktivitet eller ens efter långvarigt sittande med böjda knän, ibland resulterar i svaghet eller känslor av instabilitet
Gnugga, slipning, eller klicka på ljudet av knäskålen som kan höras ibland när knäet böjs och rätas
Knäskålen är öm vid beröring
Symptomen av löpare knä kan likna andra sjukdomar och medicinska problem. Rådgör alltid med din läkare för en diagnos.
Hur är löpare knä diagnosen?
Diagnos av en löpare vanligtvis bekräftas med en fullständig anamnes och fysisk undersökning.
Vad är behandling för löpare knä?
Särskild behandling av löpare knä kommer att avgöras av din läkare baserat på:
Din ålder, allmänna hälsa och sjukdomshistoria
Omfattningen av skadan
Din tolerans för vissa läkemedel, förfaranden, operationer eller behandlingar
Förväntningarna på loppet av skadan
Din åsikt eller önskemål
Den bästa behandlingen för löpare knä är att sluta köra tills löpning kan återupptas utan smärta. Annan behandling kan vara:
Kalla förpackningar, kompression och höjd
Läkemedel såsom ibuprofen
Stretching övningar
Stärkande övningar
Arch stöd i skor