Ta hand om din diabetes innebär att utveckla en rutin för saker som mat, motionera och ta medicin. Men ibland denna rutin avbryts när du reser. Ditt diabetesteam kan hjälpa dig att arbeta fram en plan för att förbereda sig för oförutsedda situationer. Tipsen nedan kan hjälpa till.
När du reser
Under resan, håll dig till din måltid och motion planer så mycket du kan.
Bär ett ID-halsband eller armband som säger att du har diabetes.
Håll din diabetes kit med dig, inte i bagaget.
Packa dubbla leveranser du tror att du kommer att behöva. Försök inte att sätta dem alla i samma påse.
På tåg, buss-eller flygresor, ta en promenad i gången åtminstone var 2 timmar.
Bär alltid en källa till snabbverkande socker med dig såsom druvsockertabletter eller hårda karameller.
Carry extra mellanmål, till exempel kex, ost eller frukt, i fall måltider är försenade.
Drick mycket vatten, speciellt när du reser med flyg.
Om du reser över mer än två tidszoner, fråga din läkare hur du ska justera din medicinering eller insulin schema.
Var beredd
Håll en diabetes kit. Den bör omfatta din blodsockermätare, batterier, teststickor, blodprovstagare, snabbverkande socker, extra mediciner, sprutor om det behövs, och kopior av recept. Använd ett fall konstruerade för att bära diabetes leveranser. Eller använd en makeup fall en bältesväska eller portfölj.
Ta din diabetes kit med dig överallt, precis som du tar din plånbok och nycklar.
Bär ett armband eller halsband som säger att du har diabetes.
Förvara förbrukningsmaterial på arbetsplatsen samt hemma.
Bär din läkare telefonnummer med dig.