Idrottsskador kan vara antingen akut traumatisk, vilket kräver omedelbar läkarvård, eller kroniska överanvändning skador. När ska du behandla en sport skada dig själv, och när ska du sluta spela tills du ser en läkare? Här är några idrottsskador som du bör känna till.
Skallskador / hjärnskakningar
Inte chansa med en hjärnskakning eller något annat huvudskada.
Hjärnan består av vävnad med konsistensen hos gelatin och är normalt mildras genom spinalvätska. En hjärnskakning uppstår när hjärnan slår mot den beniga ytan av skallen. Skador som kan uppstå till hjärnan på en hjärnskakning är blåmärken, riva blodkärl, stretching nervfibrer och ökning av trycket inuti skallen till följd av blödning eller svullnad. I en hjärnskakning, är hjärnans normala funktion påverkas.
Hjärnskakningar kan orsakas av ett slag mot huvudet eller genom en snabb retardation som orsakar hjärnan att skvalpa inuti skallen. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), från 1.600.000 till 3.800.000 hjärnskakningar på grund av sport-och fritidsrelaterade aktiviteter inträffar varje år.
The European Association of Neurological Surgeons (AANS) säger att ungefär 300.000 hjärnskakningar inträffar varje år på gymnasiet, högskola och professionella fotbollsspelare och att risken för hjärnskakning i fotboll är 3-6 gånger högre hos spelare som har haft en tidigare hjärnskakning.
I de flesta fall behöver hjärnskakningar inte orsaka en förlust av medvetandet. En hjärnskakning brukar inte orsaka bestående skador, men det AANS varnar för att det inte finns något sådant som en "mild hjärnskakning."
En vårdgivare ska alltid rådfrågas, särskilt om något av dessa symptom uppkommer:
Medvetslöshet
Vision störning
Förlust av balans
Sammanblandning
Minnesförlust
Ringsignal öron
Illamående eller kräkningar
Koncentrationssvårigheter
Symtom hos vuxna som kräver omedelbar medicinsk behandling:
Huvudvärk som förvärras
Svaghet, domningar eller minskad samordning
Upprepade kräkningar
Kan inte väckas
Låt en elev - den svarta delen i mitten av ögat - större än den andra
Konvulsioner eller kramper
Sluddrigt tal
Blir mer och mer förvirrad, rastlöshet eller upprördhet
Symtom hos barn som kräver omedelbar medicinsk behandling:
Någon av de varningssignaler för vuxna (se ovan)
Barn kommer inte sluta gråta
Barn kan inte consoled
Barn kommer inte sjuksköterska eller äta
Post-hjärnskakning syndrom kan uppstå för människor som lider av en huvudskada. De kan ha dåligt minne och koncentration, huvudvärk, trötthet och yrsel i veckor eller månader efter skadan. Hos barn som har till och med en måttlig hjärnskakning, kan det finnas en ökad irritabilitet, arg beteende och meanness för upp till ett år. Den AANS rekommenderar att idrottare inte återvända för att spela när de har dessa symtom och att de som har haft upprepade hjärnskakningar bör överväga slutade delta i den idrotten.
Nackskador
Halsen stöder huvudet och är mycket flexibel, så många skador på halsen förekommer från ett fall eller ett abrupt ryck av huvudet (whiplash). Nacksmärta kan orsakas av stammar, stukningar eller frakturer. Stammar och stukningar är skador på muskler och ligament. Smärta kan också komma från skador på nerver som förgrena sig från halsen i armarna och händerna. Den åtgärd som skadar en hals behöver inte vara plötslig. Skada kan uppstå under en tid från aktiviteter som sliter halsen såsom mountainbike och ridning.
Symtom som tyder på läkare är nödvändig:
Nacksmärta efter en skada, om smärtan är svår, den personen bör inte flyttas och akut medicinsk personal bör kallas
Smärta eller domningar som strålar ner en arm, eller svaghet i en arm
Smärta som fortsätter under en tidsperiod
Om allvarlig nacksmärta uppstår efter en skada, till exempel i en trafikolycka, dykolycka eller hösten, en utbildad professionell, till exempel en sjukvårdare, bör immobilisera person för att undvika risken för ytterligare skada och eventuell förlamning. Omedelbart söka läkarvård.
Omedelbar medicinsk vård bör också användas när en skada orsakar smärta i nacken som strålar ner i armar och ben. Utstrålande smärta eller domningar i armar eller ben som orsakar svaghet i armar eller ben utan betydande nacksmärta bör också utvärderas.
Behandlingen för nacksmärta beror på orsaken. Oftast en kombination av vila, medicinering och immobilisering är framgångsrika. Om dessa inte är effektiva, krävs sjukgymnastik och ibland kirurgi.
Vinkel tendinit
Armbågen bildas av tre ben: det ben i överarmen (humerus) och de två benen i underarmen (radius och ulna). De två beniga knoppar i slutet av överarmsbenet kallas epicondyles. Senor fäster muskler till ben vid epicondyles. Dessa muskler flytta handleden och fingrarna. Överanvändning av dessa muskler i sport eller andra aktiviteter kan orsaka senor blir inflammerade eller trasiga. Denna sjukdom är allmänt känd som "golfarmbåge" eller "tennisarmbåge".
Ett symptom på armbåge tendinit är smärta när de gör aktiviteter som involverar handleden och fingrarna, som att använda en skruvmejsel, hammare eller sax. Smärta kan fortsätta även när handen vilar.
Behandlingen är oftast vila från den verksamhet som orsakar smärta och is till det ömma området flera gånger om dagen i 20 minuter.
Se en läkare om smärtan kvarstår. Din läkare kan föreslå stärkande övningar och sätt att ändra dina aktiviteter, såsom remmar som lindrar stressen på senor eller hängslen. Over-the-counter eller receptbelagda läkemedlen kan minska inflammation och lindra smärta. Andra behandlingar är kortison skott och kirurgi.
Axelskador
Axeln består av tre leder. Den Glenohumeral gemensamt är en kulled som förbinder nyckelbenet (nyckelben) till överarmen ben (humerus). Den akromioklavikular ansluter sig till skulderbladet (scapula) till nyckelbenet. Den tredje leden, scapulothoracic, ansluter sig till skulderbladet på baksidan av bröstkorgen. Den rotatorkuffen, fyra muskler som omger axeln, stabiliserar det. Senor fäster dessa muskler till ben. Bursa, eller små vätskefyllda blåsor, minskar friktionen under axelrörelser.
Skuldran är den mest flexibla leder i kroppen. På grund av denna flexibilitet, är det utsatt för skada. De flesta skador på axeln är att muskler och ligament, sällan är ben skadade. Axelskador är vanliga i sporter som kräver overhead rörelse som simning, tennis, pitching och tyngdlyftning.
Den europeiska Academy of ortopeder (AAOS) föreslår att du ser en läkare om du har något av följande symtom efter en axelskada:
Kontinuerlig smärta
Stiff skuldra
Känsla som om axeln kunde pop ut eller glida ur uttaget
Minskning av axel styrka eller rörelse så att du inte kan fortsätta med dagliga aktiviteter
Behandling för de flesta axelskador är vila och is flera gånger om dagen i 20 minuter och över disk eller föreskrivna antiinflammatoriska läkemedel. Om dessa inte fungerar, kan din läkare föreslå styrkeövningar.
Se omedelbart en läkare om du inte kan lyfta armen eller om axeln är mycket smärtsam, svullen och missfärgad. Din axel kan ur led.
Knäskador
Knäet förenar den nedre änden av lårbenet (femur), skenbenet (tibia) och knäskålen (patella). Det är den största gemensamma i kroppen och bär en stor del av kroppens vikt. Stora ledband ansluta ben och stabilisera leden. Brosk (menisk) bildar en kudde mellan benen och absorberar stötar under rörelse.
Vanliga atletiska skador på knän innebära slag mot knäet, och vrida, hoppa, bromsar när man kör och växlande riktningar. Oftast är det ligament i knäet att skadas. Sport där knäskador är vanliga är basket, skidåkning och de som kräver atletiska skor med dubbar.
Symtom som kräver läkarvård efter en knäskada:
Smärta åtföljs av svullnad eller rodnad
Deformerad gemensam
Smärta över knäskålen
Oförmåga att stå (knä "spännen")
Svårigheter att gå eller oförmåga att gå
Knä "låser" och böjer sig inte
Att höra en "pop" när knäet skadades
För mindre smärta, prova RIS: Rest, Ice, Compression och Elevation. Din vårdgivare kan antyda over-the-counter eller en föreskriven anti-inflammatorisk medicin. Om detta inte fungerar, kontakta din leverantör. Ytterligare behandling beror på orsaken till knäsmärta.
