Översikt av sorgeprocessen
Sorg är en naturlig mänsklig reaktion på förlusten av en nära anhörig. Det kan ta sig uttryck på många sätt. Sorg rör sig in och ut ur stegen från misstro och förnekelse, till ilska och skuldkänslor, för att finna en källa till tröst, att så småningom anpassa sig till förlusten.
Det är normalt att både den döende och de överlevande för att uppleva sorg. För överlevande, kan sorgeprocessen ta många år och många former. Utmaningen att acceptera döden och döendet som slutstadiet av livet är det som den sörjande processen handlar om.
Vad är föregripande sorg kontra Plötslig förlust?
Föregripande sorg. Detta inträffar när någon har en långvarig sjukdom, och patienten samt familjen förutser döden. Att förutse förlusten av en nära anhörig kan vara lika smärtsamt och stressande som själva handlingen att förlora den personen. Föregripande sorg tillåter familjen att förbereda sig för den oundvikliga död. Detta kan vara en tid för att lösa frågor och problem, söka stöd för andliga ledare, familj och vänner, och tydliggöra älskade sina önskemål om begravning och begravningsarrangemang och andra end-of-life frågor.
Plötslig förlust. Detta är en död som inträffar oväntat och plötsligt, såsom en dödlig olycka eller hjärtinfarkt. Sådana tragedier kan lämna överlevande känner sig chockad och förvirrad. Nära och kära är ofta kvar med många frågor, olösta frågor, och en rad känslor, inklusive ilska, skuld och smärta. Stöd från familj, vänner och präster är viktigt att personer som upplever plötslig förlust.
Vad kan hända vid förväntade dödsfall?
Många, men inte alla, människor som står inför sin egen död är villiga att diskutera frågor om döden och döendet. Detta kan vara en tid för att diskutera andliga frågor, lösa familjens problem, reflektera över en älskades liv och prestationer, och uttrycka tacksamhet. Det ger också en möjlighet att sätta praktiska frågor i syfte, inklusive följande. Tänk på:
Kan begravningskostnaderna betalas i förskott?
Vilket hem begravning skulle personen föredrar att hantera arrangemang?
Kan den personen hjälpa till med dödsruna information för att se till att den är korrekt och fullständig?
Vad är individens specifika begravnings önskemål?
Om en gudstjänst är i ordning, kan den person som står inför döden hjälp planen favorit bibelpassager eller psalmer?
Är kremering eller begravning föredra?
Har en kyrkogård tomt köpts?
Har personen önska minnes insatser som skall göras i en viss välgörenhet eller välvillig organisation?
Kan personen direkt andra om viktiga praktiska frågor, såsom testamenten, bankkonton, advokatens namn, pensionsplaner, pensionsfonder och livförsäkringar?
Vilka är symptomen på sorg?
För både den som står inför döden och överlevande efter döden av en nära anhörig, är det naturligt att uppleva många symptom på sorg. Dessa kan omfatta:
Fysiska symptom:
Brist på energi, trötthet
Huvudvärk och magbesvär
Överdriven sova eller, omvänt, överbelastning och överdriven aktivitet
Känslomässiga symptom:
Minnesluckor, förvirring och oro
Irritabilitet
Depression och känslor av eufori
Extreme ilska eller känslor av att vara avgick till situationen
Andliga symtom:
Känslor av att vara närmare Gud eller känslor av ilska och upprördhet över Gud
Förstärkning av tro eller ifrågasättande av tro
Vilka är de olika stadierna av sorg?
Det är naturligt för människor som står inför döden, liksom de som de lämnar efter sig, för att gå igenom många stadier av sorg. För överlevande, kan sorgeprocessen pågå i flera månader eller i två till tre år eller mer. De stadier av sorg inte nödvändigtvis falla i en viss ordning, och varierar mycket från en individ till en annan. Människor kan röra sig in och ut ur dessa faser vid olika tidpunkter under hela sorgeprocessen. Dessa skeden är:
Shock
Depression, ensamhet, och en känsla av isolering
Fysiska symptom såsom huvudvärk, värk i kroppen, eller magbesvär
Känslor av panik
Skuld
Ilska
Oförmåga att återgå till vardagen
Retur av känslor av hoppfullhet
Acceptans
Om du eller någon närstående upplever en sorgeperiod som verkar pågå längre än det borde, kanske du vill söka professionell rådgivning för att hjälpa dig genom processen. Din läkare kan vara en bra remiss källa, eller du kanske vill prata med din andliga ledare (präst, rabbin, minister, etc.) för rådgivning.
När stöd för de sörjande
Det finns många saker du kan göra för att hjälpa en sörjande. Dessa inkluderar:
Att skicka kort eller blommor
Att laga mat
Att tillhandahålla barnomsorg
Klippa gräsmattan
Att bidra till en sak som är meningsfull för familjen
Att erbjuda transport
Du kan också tänka på följande när de tillhandahåller för de sörjande:
Var tillgänglig. Ibland när folk sörjer, de vill inte prata eller lyssna, och inte heller vill du prata eller lyssna. De vill helt enkelt att du ska vara där för dem.
Låt den sörjande personen hela skalan av hans eller hennes känslor, inklusive ilska och bitterhet, som ibland kan uttryckas mot läkarna, Gud, eller till och med den älskade som har dött.
Ha tålamod och förståelse, men inte nedlåtande. Inte anspråk på att veta hur den andra personen känner. Tvinga inte personen att prata eller dela känslor, om han eller hon inte vill.
Var inte orolig för att nämna den avlidnes namn eller dela ett kärt minne för den person medan i sällskap med de sörjande. Även de funderar på sin älskade, så det är acceptabelt och naturligt att ta namnet i konversationen.
Kom ihåg att sörjande tar tid och är en naturlig mänsklig process. Oavsett hur mycket du vill "stoppa ont," de sörjande måste uthärda sorgeprocessen. Låt dem tid och ta hand om dem när de rör sig genom den.