Vad är värmerelaterade sjukdomar?
Exponering för onormala eller långvariga mängder värme och fuktighet utan relief eller adekvat vätskeintag kan orsaka olika typer av värmerelaterade sjukdomar. Barn och ungdomar justerar långsammare än vuxna till förändringar i miljö värme. De producerar också mer värme med aktivitet än vuxna, och svettas mindre. Svettning är ett av kroppens normala kylningsmekanismer. Barn och ungdomar ofta tror inte att vila när du har roligt och får inte dricka tillräckligt med vätska när du spelar, tränar, eller delta i idrott.
Barn och ungdomar med kroniska hälsoproblem, eller de som tar vissa läkemedel kan vara mer mottagliga för värmerelaterade sjukdomar. Barn och ungdomar som är överviktiga eller bära tunga kläder under ansträngning, såsom marching band eller fotboll uniformer, är också mer mottagliga.
Det finns tre typer av värmerelaterade sjukdomar:
värme kramper
värmeslag
värmeslag
Vad är värmekramper?
Värme kramper är den mildaste formen av värmeskada och består av smärtsamma muskelkramper och spasmer som inträffar under eller efter intensiv träning och svettningar i hög värme.
Vad är värmeslag?
Värmeslag är mer allvarlig än värme kramper och resultat från en förlust av vatten och salt i kroppen. Den förekommer i sjukdomar i extrem värme och överdriven svettning utan adekvat vätske-och saltersättning. Värmeslag uppstår när kroppen inte kan kyla sig själv på rätt sätt och, om den inte behandlas, kan utvecklas till värme stroke.
Vad är värmeslag?
Värmeslag, den allvarligaste formen av värme sjukdom, uppstår när kroppens värmeregleringssystem är överväldigad av hög värme. Det är ett livshotande akut och kräver omedelbar läkarvård.
Symtom och första hjälpen för värmeskador:
Följande tabell innehåller de vanligaste symtomen på värmerelaterade skador. Däremot kan varje tonåring får symtom på olika sätt. Dessutom specifik behandling kommer att avgöras av din tonåring är läkare och kan inkludera en del, eller flera, av följande:
Sjukdom | Symptom | Första hjälpen och behandling |
|---|---|---|
Heat kramper |
|
|
Värmeutmattning |
|
|
Värmeslag |
|
|
Hur kan värmeslag förebyggas?
Några allmänna riktlinjer för att hjälpa skydda din tonåring från värmerelaterade sjukdomar innefattar följande:
Drick mycket vätska under kraftfulla eller friluftsliv (inklusive sola), speciellt under varma dagar. Drycker av val inkluderar vatten och sportdrycker, undvika alkohol och vätskor med koffein såsom te, kaffe och cola, eftersom dessa kan leda till uttorkning.
Se till att dina tonåriga klänningar i ljusa, lätta, tätt vävda, löst sittande kläder för varma dagar.
Schema kraftig aktivitet och idrott för kallare tider på dagen. Ta viloperioder i skumma eller häftiga områden.
Ser till att din tonåring är skyddad från solen och bär en hatt och solglasögon, och använder ett paraply. Använd en solkräm som är minst SPF (solskyddsfaktor) 15.
Öka utevistelse småningom att få din tonåring kropp van vid värmen.
Lär ungdomar att ta täta dryck raster och "blöta ner" eller dimma sig med en sprayflaska för att undvika att bli överhettad.
Försök att tillbringa så mycket tid inomhus som möjligt på mycket varma och fuktiga dagar.
Lär din tonåring att värma upp och kyla ner före och efter träning.
Om din tonåring har en medicinsk sjukdom eller tar medicin, kontakta din tonåring är läkare för ytterligare råd för att förhindra värmerelaterade sjukdomar.
