Många personer med kronisk lungsjukdom måste undvika irriterande (ämnen som innehåller partiklar som irriterar luftvägarna). Vissa människor är också känsliga för vissa allergener (ämnen som orsakar inflammation i lungorna). Du kanske inte kan undvika alla dessa saker, hela tiden. Men du kommer troligen andas bättre om du håller dig borta från de ämnen som oroar dig.
Du bör försöka undvika...
Röker: Detta inkluderar cigaretter, cigarrer, pipor och öppen spis.
Rök inte. Och låt inte någon annan att röka nära dig eller i ditt hem.
Sitter alltid i rökning avsnitt på restauranger.
Be om rökfria hotellrum och hyrbilar.
Se till spisar och vedspisar är väl ventilerat, och sitta bra ifrån dem.
Smog: Detta består av bilavgaser och andra luftföroreningar.
Läs eller lyssna på lokala luftkvalitetsrapporter. Dessa låter dig veta när luftkvaliteten är dålig.
Stanna inomhus så mycket du kan på smoggy dagar.
Starka lukter: Dessa inkluderar doftande rumsfräschare, malmedel och insektsspray. Parfym och matlagning kan vara andra orsaker till starka lukter.
Undvik att använda blekmedel och ammoniak för rengöring.
Använd doft-fri deodorant, lotion, och andra produkter.
Andra irriterande: Dessa inkluderar damm, spray, och fint pulver.
Bär en mask medan du gör uppgifter som damning, sopning, och yardwork.
Kallt väder: Detta kan göra andningen svårare.
Skydda dina lungor genom att bära en halsduk över näsan och munnen.
Du kan också behöva undvika...
Om du har allergier, bör du försöka undvika de allergener som orsakar dem. Fråga din läkare om du behöver för att undvika att någon av dessa:
Pollen: Det här är ett fint pulver gjort av träd, gräs och ogräs.
Försök att lära dig vilka typer av pollen påverkar dig mest. Pollennivåerna varierar under året.
Undvik utomhusaktiviteter när pollen är hög. Använd luft diseaseing stället för att öppna fönstren i ditt hem och bil.
Djur ilska: Detta är en byggnad av djur med päls eller fjädrar. Partiklarna kan sväva genom luften och hålla sig till mattor, kläder och möbler.
Tvätta dina händer och kläder efter hantering husdjur.
Dammkvalster: Dessa är små buggar är för små för att se. De bor i madrasser, sängkläder, mattor, gardiner och inomhusdamm.
Tvätta sängkläder i varmt vatten (130 ° F) St.
Täck madrasser och kuddar med särskilda kvalstersäkra fall.
Mögel: Det växer på fuktiga ställen, såsom badrum, källare och garderober.
Kör en frånluftsfläkt när du badar. Eller lämna ett fönster öppet i badrummet.
Använd en avfuktare i fuktiga områden.
