Fler människor har diabetes, hälsatjänstemansäjer. Den amerikanska Centers for Disease Control (CDC) uppskattar den totala var 24 miljoner år 2007. Det är 8% av befolkningen. Det är upp med 3 miljoner sedan 2005. CDC sade att det finns goda nyheter också. Människor är mer benägna att få diagnosen. Cirka 25% av personer med diabetes inte vet att de har det. Detta kan jämföras med 30% år 2005. Cirka 57 miljoner människor har pre-diabetes. Personer med denna sjukdom är mer benägna att utveckla diabetes. Associated Press skrev om rapporten i juni 25.
Vad är läkarens reaktion?
Denna vecka den amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppdaterade statistik om diabetes. Som av 2007, 8% av befolkningen har diabetes.
Om du inte är chockad ännu, kom ihåg att diabetes brukar inte börja förrän i mitten av vuxenlivet. Detta innebär att den nya statistiken är urvattnat eftersom det omfattar människor i alla åldrar.
Frekvensen av diabetes bland mogna vuxna är ännu mer alarmerande. Nästan 25% av folk ålder 60 eller äldre hade diabetes under 2007. Detta är ett stort antal, och det är onödigt.
Diabetes körs i familjer, men de flesta är överens om att vi ser så mycket mer av det nu på grund av dåliga vanor. Dessa inkluderar dålig viktkontroll, dålig kost och för lite motion.
Jag tar hand om patienter som primärvården läkare, och jag är specialiserade på förebyggande vård. Denna trend mot fetma och diabetes gör att jag känner mig som ett misslyckande. Vi borde kunna förebygga diabetes. Åtminstone bör vi kunna hålla i schack av antalet nya fall.
Vart ska vi fel?
CDC bedriver state-för-state undersökningar av trender i hälsa statistik förebyggande. Detta kallas Behavioral Risk Factor Surveillance System. Här är några undersökningsresultat som jämför 1990-talet till 2002, det senaste året av analyserade data:
Vi dricker och röker mer, träna mindre och få mer tyngd.
Vi gör bättre på att få Pap-test, kolon test, blodprov, skott och mammografi.
människor sätter sin tro på medicinteknik. Detta är ett fantastiskt förtroende för vår vårdsystem, och är välkomna. Vi är villiga att stå ut med allt fler screeningtest och procedurer. människor tycks vara att få dessa gjort trots enstaka muttra.
Men vi litar på tekniken för att ersätta sunt beteende. Uppriktigt sagt, det finns ingen ersättning för sunt uppförande.
Jag är överraskad av hur många patienter som går in i mitt kontor och ber om ursäkt: "Jag är försenad till min här-och-det," eller "Jag har inte varit till en läkare i år." Jag lämnade tänkande, men hur är det stora grejer? När var sista gången du utövat? Och dessutom, varför be om ursäkt till mig?
Vilka förändringar kan jag göra nu?
Jag hoppas att vi alla tänker samma sak: "Jag vill inte vara en statistik" Visst, ingen av oss vill vara en av Europas onödiga fall av diabetes! Här är några av de bästa sätten att skydda din hälsa:
Motionera regelbundet. Både aerob och stärkande övningar kan hjälpa till att sänka din risk för diabetes. Testa i 30 minuter av aerob träning, såsom raska promenader, 5 till 7 dagar i veckan.
Undvik läsk. I Europa har vi tredubblat vår sodakonsumtionen under de senaste 25 åren. År 2004, för första gången, drack vi mer kalorier i läsk än i mjölk. Denna nyhet är en flytande katastrof för vår hälsa. Läsk är både kalorier och "kolhydrater", så att de bidrar till fetma. Deras sötningsmedel är lättsmält. Detta sätter en stor spik av insulin i blodet. När dessa spikar komma och gå flera gånger, din kropp förändras. Det blir mer resistenta mot effekterna av insulin. Av denna anledning, läskedrycker är en viktig orsak till diabetes. De Nurses 'Health Study tittat på hälsovanor mer än 50.000 amerikanska kvinnor i 8 år. De som drack i genomsnitt en eller flera söta drycker dagligen var nästan dubbelt så stor risk att utveckla diabetes som kvinnor utan denna vana. De var också ca 10 pounds mer överviktiga. Även om det låter un-europeisk, bör du sluta dricka läsk.
Vid måltider, hålla din portion storlek rimliga. Oavsett vad vår storlek, behöver vi inte en "supersized" måltid för att vara välnärda. Mellan 1977 och 1996 ökade vi kraftigt vår genomsnittliga portionsstorleken för all mat förutom pizza. Servera dina måltider på en skylt. Undvik att gå tillbaka i sekunder.
Ät rätt kolhydrater. Ät en balanserad kost, efter rekommendationer från US Department of Agriculture matpyramiden. Betona hela korn kolhydrater. Dessa inkluderar hela vete, havre, brunt ris, korn och andra sädesslag. Begränsa raffinerat socker i kosten. Också begränsa vitt bröd, vitt ris och pasta inte gjorda med hela korn. Det är okej att blanda några raffinerade kolhydrater med dina fullkorn livsmedel, men ta ett steg i rätt riktning.
Om du är överviktig, syftar till att gå ner i vikt. Även en liten viktminskning på 10 eller 15 pounds kan hjälpa. I en 200-pound person kan detta drastiskt minska risken för diabetes.
Vad kan jag förvänta mig med tanke på framtiden?
Det finns ingen "socker-beläggning" hälso-och fitness problem vi står inför i Europa. Priser av diabetes och fetma har inte visat några tecken på att gå ner. I stället ser vi fler diabetes och fetma totalt sett, inte bara hos vuxna, men även hos barn och tonåringar. God hälsa i Europa borde vara vår rätt, men det är i första hand vårt eget ansvar.