Återfall är vanligt bland personer som återhämtar sig från alkohol-eller drogmissbruk. Vad kan hjälpa är att lära sig tecken på att du kan halka tillbaka i gamla vanor. Sedan kan du gå tillbaka till grunderna i ditt behandlingsprogram.
"Beroende av droger och alkohol är en sjukdom i kropp, själ och ande," säger Fred Holmquest, chef för Dan Anderson Renewal Center vid Hazelden i Center City, Minnesota
"Människor som fått återfall kan ofta avgöra vad de tänkte och gjorde som fick dem att dricka eller använda droger igen," säger Holmquest. "Ofta slutade gå till 12-stegsmöten eller följa principerna 12-steg. Andra gånger de gjorde misstaget att tro att de var i kontroll av huruvida de används. "
Tecken och triggers
Många varningssignaler kan berätta för dig när du kan vara i fara för att använda droger eller alkohol igen. Dessa är några av de tecken:
Hängande runt gamla dryckestillhåll och ämnesanvändande vänner
Kapning av sig från din stödnätverk
Hålla alkohol eller droger i hemmet
Obsessive tänkande om att använda droger eller dricka
Med relationssvårigheter
Att vara involverad med någon eller har en make som fortfarande använder
Att vara uttråkad eller saknar rutin och struktur i ditt liv
Vägrar att ta itu med personliga problem och andra problem
Känsla som ett offer och vägrar att erkänna att du har val och är ansvarig för ditt liv
Att sätta sig i situationer där du måste bevisa för andra att du inte har ett problem
Om du känner igen något av dessa beteenden i dig själv, få stöd och göra ett åtagande till nykterhet.
Försök, försök igen
Även om många människor återfall, de som återvänder till praktik 12-steg brukar kunna återhämta sig.
"Människor med missbruks problem måste acceptera det faktum att beroende är en sjukdom i kroppen, eftersom de inte kan användas utan att missbruka, en sjukdom i sinnet, eftersom de inte kan sluta, och en sjukdom i anden, eftersom de inte kan vinna missbruk på egen hand ", säger Holmquest.