Brand upp ugnen och packar upp parka-vintern är här. Och för många människor med psoriasis, så är en ökning av besvärande symtom. Den torra luften i uppvärmda bostäder och kontor kan orsaka klåda. Tunga jackor och knaster tröjor kan leda till hudirritation. Och kortare dagar innebär mindre exponering för solens välgörande strålar. Men misströsta inte. Dessa tips kan hjälpa dig att rida ut vintern i komfort.
1. Fukta inomhusluft
Uppvärmd inomhusluften kan vara direkt Sahara-liknande. Den låg luftfuktighet kan leda till torr, kliande hud. Och kliar i sin tur kan göra din psoriasis förvärras eller till och med ta med på nya skador. Med hjälp av en luftfuktare i hemmet och arbetet sätter fukt tillbaka i luften, bidra till att förebygga sådana problem.
2. Fukt till winterize
Slathering på fuktkräm är ett annat sätt att bekämpa torr, kliande hud, och det bidrar också till att minska skalning och inflammation. Lägg den på tjockt, särskilt på områden som drabbats av psoriasis. Många tillämpar en lotion på morgonen och en tjockare kräm eller salva på natten. Efter ett bad eller dusch, försiktigt klappa huden torr, sedan jämna på fuktighetskräm medan huden fortfarande är fuktig.
3. Layer bomull kläder
Det svullna ner parka eller tunga ylletröja kan tyckas mysigt-tills det förvärrar din psoriasis. Du kommer att bli mer bekväm om du väljer bomullskläder och klänning i ljus lager. Om du verkligen vill ha en favorit tröja eller jacka, satte en mjuk bomull T-shirt under.
4. Njuta av solen
De ultravioletta (UV) strålar i solljuset kan tränga igenom huden och undertrycka de processer som sätter igång psoriasis. Som ett resultat, det finns mindre skalning och inflammation. Många tycker att korta, nonburning exponering för solljus klara upp eller förbättra sin psoriasis på sommaren. Men på vintern, att få tillräckligt med sol kanske inte är praktiskt. I sådana fall är behandling med artificiellt UV-ljus ofta ett bra alternativ. Fråga din läkare om denna typ av behandling är rätt för dig.
