Psoriasis kan vara en plågsam sjukdom-och nöd är ofta förvärras av tidpunkten. Psoriasis börjar vanligtvis mellan åldrarna 15 och 35, en tid då människor är särskilt bekymrade över hur de ser ut. För många, förändringen i utseende leder till något inre känslomässigt kaos. För några kan det utlösa mer allvarlig depression eller ångest.
Siffrorna berättar historien. Cirka 4.700 personer svarade på en National Psoriasis Foundation undersökning som frågade om deras emotionella välbefinnande. Mer än två tredjedelar sade att sjukdomen gjorde dem att känna sig självmedveten, generad, arg, frustrerad eller hjälplös.
En studie 2010 i Archives of Dermatology visar bara hur allvarlig den känslomässiga vägtull kan vara. Forskarna studerade brittiska journaler 1987-2002. Deras analyser ingår 149.998 personer med psoriasis samt 766.950 personer utan sjukdomen. De med psoriasis var högre risk för depression, ångest och självmordstankar.
Mer än yta
Hur kan psoriasis påverka ditt psyke? För det första påverkar det hur du ser dig själv. Om du har en sund självbild, du vet att psoriasis är bara en liten del av vem du är. Men om din självbild är shakier, som har sjukdomen kan ge upphov till negativa känslor om dig själv, till exempel förlägenhet eller skam.
För det andra påverkar psoriasis hur andra människor ser dig. Människors första reaktioner på att du bygger på ytan intryck. Om din psoriasis är synlig, kan du få några negativa reaktioner. Till exempel kan en del människor är rädda för att sjukdomen är smittsam, så de agerar avvisande. Eller de kanske helt enkelt är nyfiken, så de stirrar på elakhet. Sådana reaktioner kan lägga till din känslomässigt lidande.
För det tredje påverkar psoriasis hur du tror att andra människor ser dig. Om du är avstängd av vad du ser i spegeln, kan du anta att andra känner på samma sätt, även om de inte gör det. För att avvärja avslag, kan du börjar undvika sociala situationer. På lång sikt däremot, gör isolering bara saken värre.
Psyching ut psoriasis
Det är naturligt att uppleva dessa svåra känslor. Men du kan lära dig att hantera dem på ett konstruktivt sätt. Dessa tips kan hjälpa:
- Söka upp dina tankar. Se upp för överdrivet negativa tankar. Till exempel, om du tror, "Jag är helt motbjudande," du är så överdriva det negativa och göra dig känna sig usel. Märker sådana tankar och ersätta dem med mer positiva kan öka ditt självförtroende och optimism.
- Lär dig mer om psoriasis. Ju mer du vet om psoriasis, desto bättre val du kan göra om behandling och livsstil. Med smarta åtgärder för att förbättra din hälsa hjälper dig att känna dig mer i kontroll.
- Starta en konversation. Dela dina känslor med stödjande familj och vänner, som hjälper till att hålla stressen i schack. Också överväga att ansluta en psoriasis stödgrupp, vilket gör att du kan ansluta med människor som står inför liknande problem. Att höra hur de har behandlats med psoriasis kan ge.
- Söka professionell hjälp. Om din oro kvarstår, tala med en läkare eller psykisk vårdgivare. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Tvärtom, det är ett tecken på att du tar ansvar för ditt liv.
Särskilt för föräldrar
Tonåren är en tid av stor känslomässig förändring. Psoriasis bidrar till utmaningen. Om din son eller dotter har psoriasis, kan du hjälpa till genom att erbjuda moraliskt stöd och ett sympatiskt öra.
Uppmuntra din tonåring att prata öppet om psoriasis med lärare och vänner. Ju fler andra att förstå, desto mindre sannolikt är det att reagera på ett sårande sätt. Om din tonåring inte är bekväma att diskutera psoriasis, träna tillsammans först. För mer teen vänliga tips, gå till psome.org.
