Psoriasis förbättrar ofta på sommaren, när du får mer solen. Men med så mycket hud på displayen, kan du vara mer orolig för ditt utseende än vad du var på vintern. Här är hur du håller din hud ser sitt bästa i shorts och baddräkt väder.
Njuta av solen-säkert
Många människor märker att deras psoriasis blir bättre när de utsätts för solljus, men det är inte sant för alla. Om du har haft en dålig reaktion på solljus eller ljusbehandling i det förflutna, kan sola inte vara för dig.
Om du har haft bra resultat, är det fortfarande viktigt att inte överdriva. Även en mild solbränna kan göra psoriasis värre. Plus, att få för mycket sol ökar risken för hudcancer.
För att minimera risken, börja solar för endast 5 till 10 minuter dagligen. Gradvis öka din sol tiden i steg om 30 sekunder, tills du når det mål som rekommenderas av din läkare. Helst ska alla områden av hud med psoriasis får lika mycket tid i solen.
När du medvetet tar i solsken för din psoriasis, inte tillämpa solskyddsmedel till de drabbade områdena, men tillämpa den på andra exponerad hud. Någon annan gång du är i solen, slather solskydd på alla utsatta ställen. Välj en vattenbeständig, brett spektrum solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på 30 eller högre. Applicera varannan timme och efter svettning tungt eller simning.
Ett varningens ord: Vissa läkemedel som används för att behandla psoriasis göra huden extra känslig för solljus. Dessa inkluderar psoralen, tazarotene, stenkolstjära, pimekrolimus (Elidel) och takrolimus (Protopic). Om du tar något av dessa läkemedel, kontrollera med din läkare innan du går ut i solen.
5 tips för no-svett hudvård
För att minska risken för en sommar psoriasis flare, prova dessa fem tips:
1. Håll dig sval. Svettning kan irritera huden och göra psoriasis värre. När kvicksilvret klättrar, hålla huvudet kallt under luft-diseaseing eller en fläkt. Om detta inte är möjligt, försiktigt badda bort svett med en kall, fuktig trasa eller en oparfymerad torka.
2. . Återfukta väl Luft diseaseing har en nackdel: Det torkar ut huden, vilket kan förvärra psoriasis. För att motverka torrhet, slather på fuktkräm efter din dusch eller bad. Välj en oparfymerad salva eller grädde.
3. Följ pool regler. Simma med psoriasis är oftast bra om du inte har öppna sår som sipprar eller infekterade. Men det klor i pooler kan torka och irritera huden som är redan över-torka av psoriasis. För att minimera detta problem, skölj av omedelbart efter att komma ut ur poolen. Sedan slätt på fuktighetskräm.
4. Kämpa biter. Bug bites kan utlösa Köbnerfenomenet-psoriasis som bildas på platsen för en mindre hudskada. För att undvika bett, bära långa ärmar och långa byxor i bugg-angripna områden. Om du använder insektsmedel, välj en med en låg andel av DEET, den aktiva ingrediensen i de flesta insektsmedel. Så lite som 4,75% DEET kan ge 90 minuter av skydd. Använd inte insektsmedel för att öppna sår eller irriterad hud.
5. Raka med omsorg. Allt som avslöjats hud innebär ofta extra uppmärksamhet till rakning. Razor hack kan kvitta Köbnerfenomenet, så var försiktig. Vät noggrant området först, raka i den riktning håren växer, och inte upprepa stroke. Om rakning är mycket svårt, överväga att be din läkare om laser hårborttagning.
Oavsett vilken årstid, för att hjälpa din hud ser sitt bästa, söka lämplig psoriasis behandling och hålla fast vid det. Du kommer att känna dig mer säker i sommarkläder-och mindre som gömmer sig under lager av varma tyg.
