Att handskas med fertilitetsproblem kan vara utmattande. Men om du känner dig avskräckt eller deprimerad, kom ihåg att du inte är ensam. Håll dela dina känslor med din partner. Dra nytta av hjälp från din läkare, familj, eller stödgrupper. Och kom ihåg att oavsett vad som händer, kan du och din partner fortfarande ser fram emot ett givande liv tillsammans.
Att få stöd
Om stressen och ångest känner sig överväldigande, ofta hjälper det att dela dina känslor med någon. Det kan vara din partner, en familjemedlem eller en vän. Det kan också vara din läkare, en terapeut, eller präster medlem. Ett annat alternativ är att be din läkare om att gå med i en stödgrupp för par som arbetar med fertilitetsproblem. Att vara i en stödgrupp kan hjälpa till att hålla dig från att känna sig ensam. Du kan också lära av andras erfarenheter.
Att hantera dina känslor
Att försöka klara av fertilitetsproblem är en utmaning som du förmodligen aldrig förväntat. Så det är naturligt att hitta dig själv att ha starka känslor ibland. Du kan känna dig skyldig, arg eller ledsen. Du kan börja att harmas andra par med barn. Eller du kanske helt enkelt trött på att behöva "schema sex." Inse att dessa känslor är inte bara vanliga, de är helt normalt. Bara låt inte dem ta över ditt liv. Förvara saker i perspektiv. Och var inte rädd för att be om stöd om du behöver det.
Att handskas med sociala situationer
Med tiden är det troligt att en del människor oavsiktligt kan såra dig med synpunkter eller frågor. Även om detta kan vara upprörande, kom bara ihåg att de har förmodligen ingen aning om hur det känns att vara i dina skor. Det kan bidra till att förklara din situation. Men om du inte vill prata om det, behöver du inte till. Om inte annat, kan taktfullt förändra motivet att mildra situationen.
Vårda din relation
Fertilitetsproblem kan anstränga även de bästa relationer. Det är därför stödja varandra nu är viktigare än någonsin. Var noga med att inte tilldela skuld eller piska ut i ilska. Istället, lyssna på varandra. Dela dina känslor. Och tid för intimitet och romantik. Även små saker, som en helg semester, kan gå en lång väg mot att lätta din påfrestning.
Funderar över saker
Om du har gått igenom en lång period av behandling, överväga att ta en paus för att tänka över saker och ting. Bara en månad bort kan hjälpa till att lindra en del av trycket som du kanske känner. Du kan också använda denna tid för att omvärdera dina mål eller komma överens om ett datum för att avbryta behandlingen. Bestämma en tid för att stoppa kan vara mycket svårt. Men många par tycker att sätta en tidsfrist hjälper dem att återfå en känsla av kontroll. Det kan också ge dig en ny syn på andra alternativ.
Strävan alternativ
Det är okej att välja att avbryta behandlingen. Du och din partner har fortfarande alternativ. En är att planera för ett liv tillsammans utan barn. Detta kan verka konstigt i början. Men inte att ha barn kan ändå leda till ett tillfredsställande liv på ett sätt du kanske inte ha förväntat. Om du ändå vill ha barn, är adoption en glädjande och berikande alternativ för många par. Fråga din läkare för information om adoptionsbyråer. Prata med andra föräldrar som har antagits. Och om adoption är inte för dig, kanske du vill överväga att delta med organisationer som Big Brothers / Big Sisters.