Din läkare kan föreslå några enkla metoder för att hjälpa dig att bli gravid. Mest fokus på att förutsäga ägglossning-tiden då könet har bäst chans att lyckas. Din läkare kan också råda att arbeta på andra faktorer som kan påverka fertiliteten.
Att förutsäga ägglossning
Befruktning är endast möjlig när en kvinna har ägglossning. En signal för ägglossning är ett uppsving i hormonet LH. Andra signaler inkluderar förändringar i kroppstemperatur och förändringar i livmoderhalsen.
Ägglossningstest
En av de bästa signalerna för ägglossning är en plötslig ökning av hormonet LH. Ett enkelt urinprov som kallas en ägglossning prediktor kit (finns på de flesta apotek) kan hjälpa till att peka ut detta uppsving. Ha sex den dagen du märker den stora ökningen. Håll ha sex varje dag under de kommande 3 dagar, eller så ofta som din läkare föreslår.
Kroppstemperaturförändringar
En kvinnas vilande temperatur (basala kroppstemperaturen) sjunker ofta strax före ägglossningen. Din läkare kan be dig att ta din temperatur varje morgon för att sätta fingret på denna förändring. Ha sex dagen din temperaturen sjunker. Håll ha sex varje dag fram till dagen efter din temperaturen stiger igen.
Livmoderhalssekret förändringar
Strax innan ägglossningen en kvinnas livmoderhalsen blir klar och stretchiga. Den slem ökar också i kvantitet. Detta gör det lättare för spermierna att resa genom livmoderhalsen. Inte alla kvinnor märker dessa förändringar. Men om du gör, börja ha sex varje dag tills slem tjocknar igen.
Att arbeta på andra faktorer som påverkar fertiliteten
Vissa livsstil och hälsovanor kan påverka fertiliteten. Var noga med att tala med din läkare om dessa frågor. Du kanske kan göra några enkla förändringar för att förbättra dina chanser att bli gravid. Tänk dock på att det kan ta tid för hälsosamma förändringar för att förbättra din fertilitet.
Vikt problem
Att vara överviktig eller underviktig kan påverka hormonnivåer. Hos kvinnor kan detta försämra ägglossningen. Hos män, övervikt kan minska spermieantalet.
Mediciner, kosttillskott och naturläkemedel
Mediciner, kosttillskott och naturläkemedel kan påverka hormonnivåer hos män och kvinnor. De kan också påverka mängden och kvaliteten på spermier. Var noga med att berätta för din läkare om alla ämnen som du tar.
Sexuellt överförbara sjukdomar
Sexuellt överförbara sjukdomar ( STD ) kan ärr reproduktionsorganen hos både män och kvinnor. Om du har haft en STD, ska du tala med din läkare.
Testikel värme
En mans testiklar är normalt några grader kallare än resten av kroppen. När testiklarna är för varmt, kan spermieproduktionen minska. Försök att undvika överskottsvärme från saker som badtunnor och bastu.
Rökning, alkohol, och läkemedel
Rökning kan påverka östrogennivåerna och minska äggproduktionen hos kvinnor. Män som röker kan ha sänkt antal spermier. Överdriven alkohol eller droger kan också minska fertiliteten hos både män och kvinnor.
Kemisk exponering
Vissa kemikalier kan påverka hormonnivåer. Tala med din läkare om du regelbundet utsätts för starka kemikalier. Du bör också fråga om smörjmedel som används under sex. Vissa typer kan vara giftigt för spermier.
Andra faktorer
Överdriven motion kan minska hormonproduktionen. Det kan också orsaka oregelbunden menstruation hos kvinnor. Pågående stressen är en annan faktor som kan påverka fertiliteten och orsaka ägglossning problem.