"Aldrig affär när du är hungrig." Du har säkert hört att råd tusen gånger, och du vet exakt vad det betyder. Om din mage är ansvarig, du är mer benägna att köpa saker du inte behöver och överutnyttjas. När du har ADHD, det finns en liknande tumregel: handla aldrig när du känner dig impulsiv. Om din ADHD är ansvarig, du är mer benägna att göra impulsköp som bysten din budget.
Lyckligtvis är om impuls att spendera ett problem, erkänner risken är halva slaget. En del framförhållning och några enkla strategier kan hjälpa dig resten av way.Here är hur man bryter den "spendera nu, ångra senare" cykel:
1. Känn din fiende.
Innan du gör ett köp, fråga dig själv tre frågor: Har jag planerar att köpa det innan jag lämnade huset och satte sig vid datorn? Är det en del av min budget? Behöver jag verkligen det? Om svaret på någon av dessa frågor är "nej", det är ett impulsköp. Gå bort.
2. Skapa en budget.
Gör så här:
Skriv ner din totala månadsinkomst.
Välj ett procenttal för att spara varje månad, även om det bara är en liten del, och ställ det åt sidan.
Subtrahera din månatliga fasta kostnader. Dessa inkluderar din inteckning eller hyra, bil betalning, och kabel räkningen. Också subtrahera rörliga kostnader, till exempel livsmedel och bensin. Glöm inte att inkludera månatliga betalningar mot årliga eller kvartalsräkningar, som bil försäkring och fastighetsskatt.
Uppskatta hur mycket du spenderar varje månad på tillfälliga kostnader. Tillfälliga kostnader är gåvor, underhållning och medicinska räkningar, för att nämna några. Subtrahera det beloppet.
Om du har något kvar, lägga undan hälften för nödsituationer.
Den återstående halvan är det max bör du spendera varje månad på obudgeterade objekt. För många människor är detta belopp nära 5€ och bara göra matten är en verkligheten.
3. Beskär dina utgifter.
Om man hamnar utan överblivna pengar-eller ännu värre, en negativ balans-gå tillbaka genom din budget. Leta efter fasta kostnader du kan eliminera och rörlig som du kan minska.
4. Sätt på bromsarna.
Gör det svårare att spendera på ett infall. Lämna ditt kreditkort, ATM-kort och checkhäfte hemma. Om du behöver för att betala för en budgeterad post på det sättet, bär bara en nödvändig kort eller check.
5. Var försiktig med försäljningen.
Det är inte en bra affär om det är något du inte behöver i första hand. Även om det är ett objekt som du behöver, kom ihåg att ett försäljningspris är inte alltid det bästa priset. Du kan hitta en lägre icke-försäljningspriset på en generisk produkt eller i en rabatt butik.
6. Spåra dina utgifter.
Håll en löpande stämmer av pengar in och pengar ut. Bär en liten anteckningsbok eller använda dina person elektronisk anordning som registrerar varje köp så fort du gör det. Egentligen ser siffrorna och jämföra dem med din budget hjälper till att hålla dina gränser i fokus. Till en början kan du bli chockad att se hur din impulsiva utgifterna ger upp. Men snart kommer du att gratulera dig själv om hur mycket framsteg du har gjort.